醒狮diy教程（传统与潮流结合）

■卢浩生在带领孩子们训练。

■罗定国和他的儿子、女儿。

贰

醒狮，是广东民间对舞狮的一种昵称。据史料记载，舞狮由唐代宫廷狮子舞脱胎而来，五代十国之后，随着中原移民的南迁，舞狮文化传入岭南地区。

宋代《武林旧事》记载，那时开始出现与武术结合的“狮豹蛮牌”。该舞原由“诸军”表演，从军中流出后流行于南方。约在宋金时期，彰显武技的狮舞随移民南迁，产生了南狮、北狮之分。

明代时，醒狮在广东出现，现流传于广东、广西及东南亚各国华侨中间。广东醒狮被认为是驱邪避害的吉祥瑞物，每逢节庆或有重大活动，必有醒狮助兴，长盛不衰，历代相传。“醒狮”寓意醒狮醒国魂，击鼓振精神。

记者在新狮路运动醒狮传承馆看到，黄、红、黑、白、绿、蓝等多种颜色的狮头挂在墙上，煞是好看。不同颜色的狮头，都是按照三国时期刘备、关羽、张飞、马超、赵云、黄忠等英雄人物予以命名。同样，醒狮更传达着仁、义、勇、智、孝、忠等中国传统文化的精神内核。

传承馆的教务总监卢浩生，正是当年的“广州狮王”。在过去二十余年的时光里，他在国内和国际比赛中屡获殊荣。在传承馆，记者近距离欣赏卢浩生的醒狮技艺，那真是活灵活现、精神抖擞。

作为舞狮专业正高级工程师的卢浩生，肩负传承这项事业的使命，在他的办公桌上，摆满了各类获奖证书。随着时代的发展，卢浩生也一直在思考新时代舞狮传承方法的问题。

“舞狮需要有武术基础，但如果按照以往的训练方法，比如说一上来就是扎马步，时间久了孩子们也会觉得枯燥，所以在训练和培养上面，我们一直在追求创新。”卢浩生说。

经过卢浩生的团队研究发现，孩子们在成长过程中每个年龄段身体的敏感期都不同。为了让学习过程更具趣味，团队将舞狮与一些游戏结合来开发孩子大脑，促进不同年龄段孩子的平衡力、速度、爆发力、柔韧性、耐力、协调力的发展。

记者在现场看到，孩子们对各类新型的醒狮游戏非常感兴趣：他们举着狮头走过一段人工搭成的“小桥”，然后将身前的篮球投进篮筐，再举着狮头回到原点。或者伴随着《本草纲目》音乐，来一段协调全身肌肉的动作。

用传统的醒狮基础搭配适能动作，做出一套更有趣味性的训练标准，去锻炼孩子的基本功，在游戏中达到锻炼身体的目的。这套传统与潮流相结合的新玩法，被卢浩生的团队命名为“新狮路运动”。在传承馆的日程表上，写满了近一个月团队的工作日程。线上结合线下，大家忙得热火朝天。

据卢浩生透露，从今年6月到现在，团队已接待了差不多600名孩子，其中80%的孩子反馈都非常好，大家觉得其实醒狮也没有那么枯燥，有很多好玩的东西在里面。

“作为这项运动的传播者，我们有责任让更多孩子爱上醒狮，通过这个项目给孩子带来健康。同样，希望孩子不单单只是学会醒狮的动作，而是更多去了解中国传统文化，了解其中的内涵。”

当然，卢浩生所带领的团队的创意远不止这些，目前团队正在打造VR醒狮的项目：通过VR镜头看到醒狮的全新元素，或者戴着VR眼镜去学习醒狮。

“在醒狮的传承和发展过程中，就是要与全新的科技相结合，希望这些科技元素能够打破传统格局。我们期待在今年的下半年当中，能够有5000个孩子来体验我们的新狮路运动。”卢浩生说道。

叁

“传承醒狮，从不觉得累”

记者见到醒狮教练罗定国时，他正在给孩子们排队形做热身活动。这个眼睛异常明亮，笑起来也非常有亲和力的帅哥，在醒狮界可是大名鼎鼎的人物。

罗定国12岁时，对猎德村的醒狮队伍着了迷，但当时他的家人并不同意他去学习醒狮，此事还一度耽搁了一阵。但因为实在太过喜爱，罗定国决定瞒着家里偷偷去学。

“小时候我是非常调皮的，刚开始去学舞狮子都是瞒着家里，不过差不多两个星期过后就被家人发现了，好在家人并没有太多去干预我。直到我在2007年的传统南狮比赛中拿到第一名，并把奖状拿回去给妈妈看，她非常高兴，才开始支持我学习这个。”罗定国说。

从12岁开始学习醒狮，到今天已是17年了。在这一领域，罗定国所获的荣誉和奖杯不计其数，他经常参加各大卫视的演出，并在多所学校和机构教授醒狮课程。更重要的是，今年只有28岁的他，如今所带出的教练遍布京、沪、粤、渝等地。

在约定采访的那一天，虽说现场的空调开得很猛，但罗指导仍是满身大汗。作为醒狮传承教练团队中的一员，罗定国近期的教学课程排得满满当当，除了白天的教学任务之外，晚上他还要参加训练，备战今年的省运会。

完整的一天下来，从没听他说“辛苦”“累”的字眼，反而他总是微笑，感叹“这些都没什么”。

生活中，罗定国似乎无时无刻都在与醒狮为伴，就连他的电动车都被他贴上了很多龙狮的装饰标识。同样，他早就让自己的儿子和女儿加入到了醒狮行列，儿子今年3岁，舞起狮来已是像模像样，而只有两岁的女儿，也是一点都不怯场，经常举着小狮头走来走去，班内的大孩子都喜欢抱着这个可爱的小姑娘。

在当天的课程即将结束时，罗指导给大家表演了一段，只见他戴着狮头，将小狮子的喜怒哀乐陆续展现出来，短短的几分钟内，小狮子仿佛被他注入了活力，时而顽皮可爱，时而淡淡忧伤，真正达到了人狮合一。

出于好奇，记者在罗定国的帮助下戴上狮头感受了一下。当狮头全部罩在头上时，记者只能从底部和舌头的位置看到外面的世界，想去展现动作全部都要靠身体对外界的感知。而且狮头本身有一定重量，想要端稳就不容易，而精准做出动作就比想象中要难太多。

“要说学习醒狮，给我带来最多的就是专注力的培养，还有就是强壮了我的身体。如今我在教学的过程中，看到很多小朋友的动作和情绪，就会想起我当年的样子。希望孩子们通过学习醒狮，能够帮助他们建立自信、收获勇气，更让他们了解中国的传统文化，去更好地孝敬父母，去与朋友们相处。”

罗定国说着说着，脸上又浮现了笑意。

【走近武术非遗】⑾ 醒狮