吃啥补皮肤（吃什么对皮肤好）

1、红薯

红薯富含维生素A和C，能让你的皮肤焕发光彩维生素C能促进胶原蛋白的产生，保持皮肤柔软光滑，维生素A含有抗氧化剂，能有效抵抗紫外线造成的伤害。

2.葵花籽

葵花籽是一种传统的小吃，味道鲜美其实，葵花籽也可以健康美丽，因为葵花籽含有不饱和脂肪酸和大量维生素E，具有防晒祛斑的功效。

3.巧克力

这对巧克力爱好者来说是个好消息！是的，巧克力有美容的好处巧克力中含有黄酮醇，能有效改善粗糙的暗黄色肌肤，使肌肤看起来润泽有光泽。但是巧克力很容易变胖。一次不能吃太多！

6.猕猴桃

猕猴桃含有维生素E，具有预防色素沉着的作用，保持皮肤白皙洁净，也有利于消除皮肤上的斑点等，而含有维生素C的成分可以促进皮肤胶原蛋白的合成，使皮肤更加滋润有弹性。