怎样下楼梯不伤膝盖（需要怎么做）

下楼梯的时候前脚迈出去时，后面的腿要注意弯曲膝盖，这样可以有效的保护膝盖但是下楼梯对于膝盖的磨损还是比较大的，下楼梯的时候腿部的负重比较大，所以你平时想要锻炼身体最好是选择上楼梯的方式，接下来我们就来聊聊关于怎样下楼梯不伤膝盖?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

怎样下楼梯不伤膝盖

下楼梯的时候前脚迈出去时，后面的腿要注意弯曲膝盖，这样可以有效的保护膝盖。但是下楼梯对于膝盖的磨损还是比较大的，下楼梯的时候腿部的负重比较大，所以你平时想要锻炼身体最好是选择上楼梯的方式。

上楼梯的时候一定要一条腿在上面，后面的腿也要相应的用力，轻轻的垫一下，这样还可以起到一定的支撑作用。