小孩尿床床单怎样才能不黄（孩子尿床难题怎么破）

尿床，又是尿床，为什么总在尿床。早上喊醒孩子，手伸进被子的那一刻，被子湿的、床单湿的、衣服是湿的，妈妈的心估计是稀碎的。接下来各种教育、唠叨让宝宝也一样崩溃。全家一天的好心情瞬间没有了。

孩子小的时候每天都是穿着纸尿裤睡觉，半夜的小便问题不用妈妈们操心。可是随着他们的成长，要逐渐摆脱纸尿裤了，晚上的尿床问题，又让妈妈们担忧起来。

一、尿床的原因分析

从生理发展来说，虽然孩子到了两岁左右，已经有意识地控制自己的肛门和尿道的肌肉运动。但是一到晚上，他们的中枢神经发育因为不完善，大脑皮层容易兴奋，排尿系统就不受控制了，所以就会隔三差五地尿床。

1、膀胱发育不成熟

即使是同龄的孩子，膀胱的发育情况也不一定相同。很多尿床的孩子就是因为膀胱发育得晚，相比同龄孩子要小50%左右。这些孩子白日里排尿次数就相对比较多，而且每次尿量也不多。

2、睡前喝水太多

如果睡前喝水比较多，吃了过多利尿的食物，孩子在白天玩得配备，晚上睡得会比较沉，不容易醒来，就多在梦境中尿床。

3、生活环境影响

当孩子的生活环境突然发生变化，比如搬了新家，换了新幼儿园，家里有弟弟妹妹出生等，他们的心理暂时无法适应周围的变化，本来已经不尿床了，但是又开始突然尿床。

4、家族遗传

尿床通常在家族中显性遗传，如果父母双方小时候都有尿床史的话，那么他们的孩子便有3/4的概率尿床，如果父母一方有曾为尿床患者，他们的孩子有1/2的机率患病。

5、疾病原因

有极个别的孩子是因为病理原因而尿床，比如蛲虫症、尿路感染、肾脏疾患、尿道口局部炎症、脊柱裂、脊髓损伤、骶部神经功能障碍、癫痫、大脑发育不全。

二、处理尿床的原则

孩子尿床是件小事，当妈妈的能不能正确对待才是大事。妈妈不光要理解尿床并不是孩子的过错，还要给予他们更多的理解和关爱。

1、控制好大人情绪

孩子尿床，妈妈难免感到烦恼和疲惫，因为意味着你又要有一大堆床单衣物要清洗了，所以情绪上往往比较难控制。但是妈妈们千万不要大呼小叫，因为尿床本身就不是一件光彩的事，孩子尿床后的心情也不会太好。

妈妈们控制情绪不止要做到嘴上不说不骂，而且表情以及眼神等身体语言也不能表现出对孩子的尿床表现责备或者厌烦。

2、保护好孩子自尊

不要因为尿床这件事羞辱孩子，或是用尿床来开孩子的玩笑。因为尿床而产生的羞耻感和自卑感，已经足够打败心理上还很稚嫩的孩子。如果再得不到理解，那该有多么无助和恐慌。

妈妈们除了自己理解孩子外，还需要平时与家人做好沟通，确保当孩子尿床时，不会受到家里人，特别是兄弟姐妹的嘲笑。

3、保持平常心对待

不管孩子有没有尿床，都尽量保持平常心去对待，尿床不惩罚，没尿床也不需要给予特别的鼓励或是正面肯定，以一颗平常心去对待这件事，该洗的洗，该换的换，可以消除孩子紧张焦虑的情绪。

妈妈可以很平静让孩子跟你一起去把尿湿的床单，被套等换掉。这个过程中可以建立孩子的责任感，也可以在孩子尿床后给他们内疚的心理做出一定的“补偿”，缓解他们的心理困扰。

4、给予孩子更多关注

有的孩子之前没有尿床的习惯，但突然开始尿床了，而且频率也越来越高，那么妈妈一定要给予孩子更多的关注，高质量的陪伴，可以让孩子体会到妈妈的爱，减少他们尿床后的心理压力，并能从陪伴找找到尿床原因。

妈妈可以给孩子设置一张生活日程表，纵坐标是一周中的天，横坐标是孩子容易尿床的几个关键点。并且每天记录，观察和记录一段时间后，可以根据生活日程表进行一下分析，得出孩子尿床的原因。

三、缓解尿床的方法

虽然说孩子尿床是很正常的，但是如果频繁地尿床，床单、被褥经常浸泡在尿液里，收拾起来又很麻烦，生活品质度也是直线式的下降，谁都不想这样子。如果能帮助孩子少尿床，那是最好不过的。

1、白天措施

虽然尿床是晚上的事，但是与白天孩子的生活、情绪以及饮食等也是息息相关的。

①不要把尿

夜间尿床的孩子仅仅是因为白天没有意识及时排空膀胱。但有些孩子白天习惯了把尿，一般情况下没有憋尿的经验，导致膀胱括约肌得不到锻炼，憋不住尿，反而容易尿频、尿床。

妈妈们要多引导孩子白天定时上厕所，给孩子准备适合他们使用的马桶，当孩子有便意后，带他们去小马桶上处理。慢慢地养成如厕的习惯后，有助于他们能根据尿意排尿的，夜晚睡眠中对尿意的掌握也更好。

②调整饮食

汤水摄入太多导致尿床是比较常见的一个原因。所以，每天下午4点以后，尽量避免给孩子摄入太多的流质食物。晚餐后水果也不宜吃西瓜，桔子，生梨等水分丰富的水果。

③缓解焦虑

孩子的夜间尿床与焦虑的情绪也是存在很强的关联，而且这种关联还是双向的。焦虑抑郁的情绪会影响到大脑对身体一些感觉的感知, 也会影响孩子的睡眠模式以及睡眠中的代谢水平和尿液产生。

妈妈平时陪伴孩子的时候尽量不玩手机，并且多拥抱亲抚孩子，肢体接触可以产生缓解焦虑的“催产素”。

2、睡前措施

为了减少半夜尿床现象的发生，睡前的准备工作也是必不可少的。

①避免睡前兴奋

尽量不要让孩子在睡前玩兴奋的游戏，不做剧烈的运动，不看刺激性的动画片，不然大脑会过度兴奋，导致晚上睡眠过深，不容易清醒或者不易被唤醒从而出现尿床的现象。

妈妈可以选择一些柔和的音乐或者轻松的故事书，给孩子营造轻松舒适的睡前环境。

②睡前上厕所

我们大人在睡前为了避免半夜上厕所，都会先去一次卫生巾，那孩子也是一样的。他们的膀胱容量本来就很小，而食物中液体的比例又比较大，所以尽量让他们养成睡前上厕所的习惯，排空膀胱有利于孩子战胜尿床。

3、夜间措施

对于白天刚如厕训练的孩子，夜间不要急着给他们脱掉尿不湿，晚上还可以继续穿尿不湿睡觉。如果连着几天都发现尿不湿里小便不多或者几乎没有，那就可以试着脱掉尿不湿了。

①半夜叫醒孩子

妈妈可以用心观察一段时间，看看宝宝在哪个时段最容易尿床，掌握规律后，每天夜里就在这个时间范围里叫醒宝宝让他尿尿。次数为一夜1-2次，不可过多，否则就会影响宝宝睡眠。

用尿床警报器叫醒孩子是个不错的方式，孩子一旦有想尿的症状，马上发出警报把孩子和妈妈都叫醒，这样也能让妈妈直接掌握孩子的夜尿规律。

②拯救床单行动

尿床一般都发生在半夜，会直接影响睡眠的舒适度，全家免不了起来收拾残局，影响好睡眠。床单湿了扔洗衣机就了事了，但如果尿液渗到下面的床垫里去，那味道就醉人了。

夜间在床上铺好透气性好、防水性强的隔尿垫，可以起到保护床垫的作用。万一孩子尿床了，直接取出隔尿垫就可以了，床单床垫保持清洁不会留下味道，也减少了孩子的愧疚感。

尿床这件事，对每个孩子来说都是无可避免的，但是知道妈妈细心呵护，相信很快就会摆脱尿床的烦恼。

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