为什么越减肥越要吃肉（为什么减肥时吃肉更容易瘦）

还在吃蔬菜沙拉减肥吗？那应该是最过时的减肥方法了。现阶段大家都推荐吃肉减肥，这样就可以在瘦下去的同时拥有更加紧致和优美的肌肉曲线。

为什么减肥要吃肉呢？吃肉不会诱发肥胖吗？

肉类中不仅含有脂肪和热量，还含有人体必需的蛋白质和氨基酸等。

人类维持生命和最基本的代谢需要很多种氨基酸，人体可以合成一部分氨基酸，另一部分只能从食物中摄取。

肉类中的蛋白质含有多种人体无法合成的氨基酸，食用后既能改善人体的循环和代谢，还能抗击衰老、增强免疫力和健康身体等。另外蛋白质还是肌肉和内脏等的组成成分，摄入充足有助于增肌减脂和提高基础代谢的速度，非常有助于减肥和促成易瘦的体质。因此吃肉不会增肥，反而有着极强的瘦身和健康身体的效果。肉类虽好，但是想要吃瘦吃健康，还要选对方式和食用种类哦。

肉类的选择：

1.选择无肉眼可见肥肉的精致瘦肉。

2.选择无皮无筋的禽类的肉。

3.鱼肉、虾肉等海鲜肉。

4.不能吃经过加工的即食肉产品，例如火腿、罐头等。

5.肉类的烹饪方式不能是油炸、煎烤等，建议选择水煮和清蒸的烹饪方式。

吃肉的方法：

1.每一餐中肉类的含量要在百分之三十以上。

2.日常饮食中要注意肉类的饮食顺序，最好在吃蔬菜以后，吃主食之前吃肉，这样更能促进养分的吸收，同时也能避免摄入过多高热量的主食。

3.肉类虽好也不能在减肥时只吃肉，每一次饮食都要做到饮食搭配均衡，并且每一次肉类的摄入量不能大于一个手掌的量。

减肥期间正确并且适量的吃肉，不仅不会变胖，还会越吃越瘦。