如何做一个不焦虑的家长（如何成为低期待高支持）

写在前面

9月，在学生开启新学年的同时，家长们也在同步更新孩子新学年的规划。

无论是低年级的各种音体美以及科学和人文的兴趣课程，还是高年级各种利好升学的竞赛，家长们都会进行多方考察并确定方案。

“追名师”，“组团拼课”，“重视在读学生和家长的评价”，“效用至上”，“孩子体验感”——从这些关键词能够看到，双减后孩子依然不变的【学习刚需】，正在倒逼家长们提升自己为孩子选课的【品鉴能力】，并同步提升自己的【亲子互动能力】。

关于亲子互动，市面上的各种理论对于家长们来说已不再陌生。实际上，可直接套用于自己孩子个性化成长的指导工具，以及来自专家或同为家长的案例分享，远比理论实用。

例如在此之前有家长咨询我们，孩子成绩下降，时常顶嘴和各种逆反行为的处理方式。

两个月后，当我们再次跟踪该案例孩子的变化时，家长非常欣喜地告诉我们：“用对了方法，结果完全是事半功倍。”现在他们一家人已经分工明确，各司其职，孩子的成绩也稳步提升，且亲子关系大大改善。

在前不久的聚会上，有着一大群家长粉丝的广州市番禺区诺德安达学校校长杨琳琳，以自己的育儿故事作为案例，让我们【秒懂】四种亲子关系模式及正确的做法。

01

四种亲子模式

在杨琳琳校长看来，亲子关系可以概括为四种组合模式：

高期待高支持——这种模式中孩子可能会按家长的期待发展，但整个过程中家长和孩子的投入都高，双方都会很累；

高期待低支持——这种模式孩子达成期待的可能性很低，亲子关系可能更加疏离，严重者孩子会出现抑郁等心理问题；

低期待低支持——这种模式可以解读为“父母和孩子的双双躺平”，但比起【高期待低支持】的家长来说，同样低支持的“躺平模式”，对孩子的伤害则会比较低。

低期待高支持——这种模式孩子最能给予父母惊喜，但也最考验父母，要学会放下，也需要足够的耐心等待。

△ 四种亲子模式象限图

02

一个育儿案例

杨琳琳校长用自己的育儿故事给我们示范了【低期待高支持】的操作模式：

“某一天，儿子告诉我他想学吉他，并告诉我入门级吉他的购买地址。”作为一直支持孩子探索多种兴趣的杨校说，她二话不说就下单购买了。

“吉他买回来了，但我从没见到儿子练习或弹奏。”杨校表示，鉴于她一向不催促也不评价儿子的任何“一时兴起”的行为，她也采取了沉默，儿子不说，她便不问。

在练习吉他半年多后的某一天，儿子突然跟她谈到吉他的话题：“妈妈，之前的吉他已经不能满足我的学习需要了，这次要买的吉他在北京有卖，你刚好要去出差，顺便帮我买回来吧。”杨校说，在记下儿子说的吉他购买地点后，不到一周，他就收到了自己想要的吉他。

“当然，我还是没听到他练吉他的声音，他依然没在我面前弹奏过。”杨校笑着跟我们说，我依然不问，不催，不评判。

“大约过了一年吧，这回儿子跟我说他要买的吉在美国有售，他希望我能托以前的学生帮他带回来。”杨校说起儿子的要求时表示，“我也没质疑过他是否有练习，或者买来要用做他途。也确实完全按照他所说的型号和地址，托在美国的学生带回来给他。”

“第一次看到儿子弹奏，是在买第一把吉他的三年后。”杨校还清晰地记得那是儿子学校的一次文艺演出活动，“他和他的乐队上台表演。”

“确实可以用惊艳来形容。”杨校告诉我们，看着儿子的弹奏，她十分确定，“过去的这三年，孩子是下了功夫学习的。”

03

信任孩子的重要性

“要给予孩子相信自己的信念。”在讲完自己的育儿故事后，杨校再一次说起这句话。

在她看来，孩子在学习和探索任何新事物的过程中，需要家长有足够的支持从而在过程中能够“克服困难和勇于挑战。”她认为，除了提供相应的学习条件外，精神上的支持尤为重要。

“例如在我儿子学吉他的过程中，但凡我有一点小催促，可能都会被孩子理解为对他的不信任。”杨校指出，因为自己的低期待，甚至也不认为孩子要有“阶段性目标或相应的考级”，“这种放手反而让他能够轻松地基于喜爱而学，”杨校说道。

她认为，家长要做到【低期待高支持】模式，首先要管理好自己的预期。特别是多问自己几个为什么：“例如，高支持后有高期待，背后是否基于自己有“投入产出比”的评估？再如，支持过程的跟踪、催促以及阶段性结果的诉求，是否基于自己的“控制欲”？再深挖一层，家长的控制欲背后，是否藏着对孩子的不信任？”

“孩子的自信是比金子还要宝贵的东西。”杨校认为，拥有自信的孩子能够自我驱动去尝试和挑战更多可能性，并在一次次的挑战中获得更多的信心。

与此同时，足够自信的孩子并不会因为一时的打击而气馁，“反而能够从打击中总结经验教训，在失败中学习。”

在她看来，家长的【高支持】要体现在：一是让孩子相信自己能够达成目标；二是帮助孩子获得学习所需的资源和工具；三带动孩子在失败中总结教训，鼓励继续挑战；四要有足够的耐心静待花开。

写在最后

当我们把杨琳琳校长讲述的案例和四种模式在一些家长群中分享时，大部分家长认为，【高支持】的方法中，最难的是要做到“相信孩子和耐心等待”。

但有意思的是，大部分家长都能自我觉察自己存在“高期待、高焦虑、强控制”的模式，也会表示，自己做不到杨校那样淡定，与杨校的耐心程度对比“很汗颜。”

当然，从【看到】到【做到】，家长们需要日复一日地练习，最难的是信任和耐心，而最可贵的也是信任，以及用足够的耐心，让孩子长成他自己想要的样子。

,