米诺地尔能使头发变密增多吗（如果避免不了熬夜怎样减少危害）

熬夜”几乎成了现代人们生活的“家常便饭”。工作的繁忙，快节奏的压力，让我们不得不成为“夜猫子”，热搜第一更是直接引起各路秃头仙女的集体恐慌。

就比如我在北京一家互联网公司上班，早晨10点上班，晚上7.30下班，通勤要1个小时15分钟左右，这还是准时准点响铃就跑的情况下，如果加班的话到家10点很正常。

运动现在纯纯看心情，回了家换衣服洗漱、护肤、护发一套流程下来，再看个电视剧刷个短视频分分钟就12点了。

熬夜的危害就不用我说了，老生常谈的问题，但凡你能点进来看，估计对熬夜的危害也该倒背如流了。今天就说说如果真的不得不熬夜，那么怎样才能减少熬夜的危害呢？

首先可以在熬夜后喝蜂蜜水或者清热降火茶，主要是为了更好地排出身体的废物，熬过后虚弱的身体也可以补充一些能量。可以选择吃一些含VA\VE的食物，比如玉米、猕猴桃、柠檬、鸡蛋等。

这些维生素不仅可以缓解眼部的疲劳，还可以缓解皮肤因熬夜导致的衰老。更对头发有好处的物质，熬夜秃头应该不会有人还不知道吧？我以前熬夜追剧打游戏发缝变特别大，什么淘米水、黑芝麻糊当饭吃都没用，最后还得是用正规的yao才管用。

我熬完夜之后会特别累，出虚汗，可能是我年纪大了也。睡醒之后也是昏昏沉沉的非常疲惫，我会选择做一些轻运动，比如散步和慢跑，精神会好很多，人也变得清醒了。

这些只是把熬夜的危害相对来说降低了一些，最好的办法还是睡觉，晚上熬了夜半天一定要找时间补回来！

对了，你们有没有睡懒觉之后头特别晕，越睡越累的感觉，我已经经常这样，周末睡两天周内一样累得不行，感觉一定精神都没有，这里教大家一招，就是睡“回笼觉”。

醒了之后洗漱一下吃个早饭然后接着睡要比一直睡好一些！