科学的正确恋爱方式（你以为姑娘只要浪漫）

还有几天就是七夕节了，对于单纯的青年来说这是甜蜜浪漫的日子，而对于肉食动物来说，现在就应该为七夕节夜晚的啪啪啪大战来做点什么了。除了浪漫的环境和迷人的技巧之外，更好的身材，更强的体力，也是不可缺少的硬件。

想要称霸七夕节的卧室？抓紧时间，先把身体练好了，下面是针对性能力的神秘训练：

助性秘笈之一 俯卧撑

如果你是个懒蛋，懒到只想选择一项运动训练性能力，那么首选就是俯卧撑。如果你刚开始锻炼，还做不了最标准的俯卧撑，那就先从最简单的推墙训练开始吧！每组做12到15次，每天坚持做3组。如果你本事渐长，可以双膝着地做俯卧撑，只是训练时要注意收腹提臀，保证自己的背部是直挺挺的，直至你的鼻子慢慢的接近地面。一旦万事俱备，你就可以试试最传统的俯卧撑啦！

助性秘笈之二 腹肌锻炼

腹肌是性能力提升中的一个绝对关键部位。毕竟在啪啪啪过程中，你不得不使用腹部肌肉。如果想要腹肌更性感，你和她也可以试试架桥锻炼。强大的腹肌带来效果是超乎想象的，视觉上，棱角鲜明的腹肌会让姑娘们更加性致勃勃。在实用性上，会让你更好的协调性和冲击力。

助性秘笈之三 硬拉训练

硬拉训练可以让你的背部尽可能的强壮，而且对腿部和躯干也好处不少。每个人都知道，男人的腰，那是重中之重，腰出了问题，别说是啪啪啪了，就连重物都提不了，还怎么称霸卧室。

助性秘笈之四 推拉训练

如果你热爱传统的男上女下式体位，那么你可以去健身房里试试看：传说中的夹胸器就是不错的助性健身器。专家告诉我们：在夹胸器上面做的划、拉、哑铃等侧平举等运动对增强你在卧室的表现贡献可不小，同时能让你臂膀的线条更漂亮。不要运动过度，最好能事先热个身，防止肌肉拉伤。

如果实在是没有时间进行专门的训练，卧室运动开始前20分钟，可以做下面这几个男女通用的爱前热身动作，这能够让你们更加“性”奋，身体更加灵活，增进乐趣的同时还避免了闪到腰。

俯卧撑

当采用传统姿势时，双臂的力量支撑你的身体，不必担心会压得她不舒服。

卷腹

激活你的腹部，能够让你从容的掌握节奏。

臀桥

大腿、臀部、腰部的锻炼，再也不担心闪到腰了。

深蹲

大腿和臀部的肌肉激活，让你的耐力更久。

除了锻炼之外，先喂饱自己和姑娘，下面是一些男人在进卧室之外，该吃的助性食物。

香蕉

香蕉是一种可轻便携带，快速补充能量的食物，富含调节神经，心率，尤其是血压所必须的钾元素，富含钾、镁元素的饮食可以降低中风的风险。作为维生素B6的优秀来源，香蕉还有益于你的免疫系统，帮助形成红细胞，保证神经系统正常运行，并能促进蛋白质的新陈代谢。

牡蛎

牡蛎可以提供丰富的抗氧化矿物质锌，研究表明充足的锌使男性免受可导致前列腺癌的细胞损伤，锌可以促进男性生殖系统健康，增加精子数量，提高性功能水平。

坚果类

使人体衰老，身体机能下降的一个主要因素就是人体内的自由基。自由基非常活跃，会与人体内的细胞组织以及DNA发生反应，从而产生毒性和损坏作用。研究表明，一些坚果类食物具有较强的清除自由基的能力。