打了疫苗十个小时身体有些累（打了疫苗就去跑）

运动和健康之间的关系如此明显，以至于几乎不值一提。但是，运动究竟如何改善我们的健康？过去几年已经有一些令人着迷的研究，从运动可以帮助身体杀死癌细胞，到运动中释放的抗炎蛋白可以防止认知能力下降等。

最近，美国爱荷华大学的一项非常应景的研究发现，接种COVID-19 疫苗后立即进行90分钟的运动，与没有运动和只运动45分钟者相比，抗体的水平明显要高。初步研究发现，运动后α干扰素升高可能介导了这一反应。同时对H1N1疫苗和季节性流感疫苗的观察，也有类似结果。

在老鼠身上的实验显示，在45分钟和90分钟的运动中，接种疫苗后抗体的增加量也存在类似的差异。

研究中使用了多种运动，跑步、骑车，等，只要心率达到每分钟120-140次就行。运动过程中没有出现不良反应。

不知诸位接种疫苗后在做什么，我每次都是被圈起来观察，生怕出现不良反应。

下一次？观察半个小时后赶快跑！