运动肌肉拉伤一个月后如何处理（运动损伤肌肉拉伤怎么办）

肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤这在引体向上和仰卧起坐等练习时容易发生，接下来我们就来聊聊关于运动肌肉拉伤一个月后如何处理?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

运动肌肉拉伤一个月后如何处理

肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在引体向上和仰卧起坐等练习时容易发生。

肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院做手术缝合。

扫描以上二维码，或微信关注"大众健康杂志"，每日为您推送健康知识纯干货！

dazhongjiankangzazhi

【版权声明：大众健康杂志原创作品，未经允许，禁止转载。版权必究。】

,