拉筋的方法（拉筋的方法介绍）

在地上蹲5至40分钟，动作如同蹲坑一样，此法拉筋范围广，部位多，接下来我们就来聊聊关于拉筋的方法?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

拉筋的方法

在地上蹲5至40分钟，动作如同蹲坑一样，此法拉筋范围广，部位多。

找到一个合适的门框，双手上举扶住两边门框，尽量向上伸展开手臂。

两脚一前一后站成弓步，前腿弯曲，后腿伸直，脚跟需着地，身体与门框平行。

头直立，两眼向前平视，以此姿势站立5至8分钟，换腿做相同动作，此法可拉通经络。