刘德华保持年轻的方法（不老男神刘德华60岁了）

Hello，大家好，我是玲子。

一首火遍大江南北的《忘情水》，让全国人民从此认识了刘德华。

从出道到现在，一转眼，40个年头已过去。

虽然刘天王的年龄也进入花甲之年，但容貌却依然如故，风采依旧。

看上去仍然像20多岁的小伙一样。

咱们今天就来扒一扒，刘天王的驻颜秘诀到底有哪些？一起来看看。

饮食清淡，不太吃甜食

刘德华的饮食清淡到何种程度呢？你们难以想象。

据他透露，自己常年只吃水煮鸡胸肉。

常年都是只吃水煮某某，其实是娱乐圈明星们，减肥保持体重的主要饮食特色。

像很多女明星，常年只吃水煮青菜，来保持身材苗条。

不太吃甜食，也是刘德华长期坚持的好习惯之一。

抗糖化饮食，如今对于我们普通人都是不再陌生的话题了。

它对皮肤，身材，健康的危害，我之前也是已经罗嗦过好多次的了。

其实，从很多明星们的保养秘籍中不难看出，抗糖化很多年前，其实早就在娱乐圈开始盛行了。

例如，抗糖化鼻祖——张韶涵，从出道至今，容貌几乎没有什么变化，皮肤依然吹弹可破。

还有大S也坦言，自己从十多年前就开始戒糖了，可见戒糖对于抗老化功不可没。

不喝冰水，汽水

不喝冰水，这个习惯几乎是所有不老男神、不老女神都有的共同习惯。

例如，不老女神伊能静，就曾经在节目里说过。

当她特别特别想吃个冰激凌解解馋时，都是等冰激凌融化之后再吃，就是这么自律！

为什么不提倡喝冰水呢？因为人体的温度是37度。

不管你喝凉水还是热水，喝到肚子里之后，水温始终都要变成和人体温度一致。

而冰水的温度远远低于37度，这之间的温差，就需要用我们人体的阳气去把它加热，变成和人体温度一致。

所以长期喝冰水，会消耗人体的阳气和能量。

而阳气具有温养全身组织，维护脏腑功能的作用。

当阳气不足时，身体代谢与气血的运行都会减慢。

身体毒素与垃圾，就无法及时排出体外。

长此以往，就会引起身体发胖，皮肤暗沉，色斑，手脚冰凉，脱发，失眠，风湿病等等。

所以不管是夏天还是冬天，我们都应该坚持喝温水。

常年运动，保持身材

刘德华曾在节目中透露，他出道40年，体重始终保持在63公斤左右，从来没变过！

秘诀就是：常年坚持运动。

的确，运动是保持身材绝对不可或缺的主要手段之一。

它可以促进人体脂肪代谢，在运动的过程中，人体会排出大量的汗液。

皮肤内的有害物质，可以随着汗液排出，有助于加快血液循环，增强皮肤胶原纤维和弹力纤维的功能。

让皮肤变得更加有韧性和弹性，延缓皮肤衰老。

作息规律，重视睡眠

刘天王对于规律的睡眠，尤其重视。

他说，特别是在有了女儿之后，因为要接送小孩上学。

他每天起床时间和睡觉时间都保持不变，准时睡，准点起。

早睡早起能提高人体的基础代谢率，避免身体脂肪堆积。

皮肤也越来越细致，有光泽，所以平时一定要避免熬夜。

养成规律的作息习惯，这样美容健康双丰收，的确不失为一桩美事。

其实刘德华的这些抗老方法，是我们普通人都能够做到的。

虽然可能不会做到像明星那么严谨，比如：常年只吃白水煮鸡肉或是青菜等等。

但他们看起来60岁像20岁，我们能做到60岁看起来像三四十岁，也足以羡煞旁人！

不管是不老男神也好，还是不老女神也罢。

让我们艳羡的不只是他们的不老容颜，更钦佩于背后的那份坚持与自律。

如果你也坚持做到，下一个不老女（男）神就是你！

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