宝宝不能吃大人的油吗（宝宝能和大人吃一样的油吗）

小沐的宝宝7个月大了，给宝宝做辅食的时候都在犹豫要不要加点油？如果加，选什么油好？我们大人都要吃食用油，那么孩子多大才能吃呢？其实吃油对于不同年龄的孩子来说，他们需要的量不一样，家长们可了解一下《中国居民膳食指南（2016）》中有推荐量。不同年龄段摄入量有所不同。

宝宝什么时候能吃油？

6个月龄以内的孩子来说

不可以吃油，其全部的营养来源都来自母乳或配方奶粉，所以此时是不需要额外添加食用油的，只要奶量足够，就不会缺。

7-12个月的孩子来说

他们已经开始接触一些辅食了，但同时也会喝奶，这时可以根据辅食的种类决定要不要吃油。如果主要是谷物蔬菜等植物性食物，就需要额外添加一些油类了，份量大约是0-10克

13-24个月的孩子来说

此时宝宝的饮食与大人无异，基本可以和大人吃一样的饭。但不宜高油高盐。这是为了保持食物原有的味道，来让孩子养成健康的饮食习惯。这个时候，孩子每天要摄入的油要在5-15g左右。

4-5岁的孩子来说

他们的身体进一步发育，每天油的摄入量约为20-25g。当然，这都是建议的摄入量，只要在正常的烹饪中注意这个标准，孩子就不会缺乏脂肪酸，也不会吃过量的油脂啦。

所以只要宝宝满了6个月，就能吃油，而且对身体还有好处，因为它能为宝宝提供一个宝藏营养：脂肪，好处还挺多：

1为宝宝提供生长发育所必需的能量；

2构成人体细胞的重要成分，合成某些维生素和激素的前体；

3不仅能促进脂溶性维生素 A、D、E、K 的吸收，还能提供必需脂肪酸亚油酸和 α-亚麻酸。

宝妈们别觉得“油”是洪水猛兽，不让宝宝吃喔。但宝宝吃什么油合适呢？其实很多“婴儿专用油”都存在着过度的宣传问题，其中的添加物过多，有时反而会有过敏的风险，并增加孩子的消化系统负担。有专家指出，给小孩子吃油时，营养上建议油换着吃。可选择富含 α-亚麻酸的大豆油、低芥酸菜籽油、核桃油。

这几种油宝宝一定要远离

动物油：像猪油、羊油、牛油等动物油脂，不建议给宝宝长期食用，因为这类油中饱和脂肪酸较高，容易引起胆固醇升高。

自榨油，这类油看着是挺新鲜的，现做现吃，但原材料却没法保证安全。保存不当容易变质，建议不管是宝宝还是大人都不要吃。

氢化植物油、人造黄油，这类油主要是制作糕点、膨化食品的，吃多了容易发胖，对心血管健康也很不友好。

给宝宝烹饪食物应遵循营养均衡、少油、淡口味的饮食方式。食用油一定要在阴凉通风处储存，避免高温和阳光直射容易使油脂变质。真懂娃，懂你更懂娃！你给宝宝吃过几种油了呢？欢迎分享探讨哦！