崴脚后的注意事项（崴脚了怎么处理）

日常生活中，大多数崴脚都属于轻度扭伤，可以自己处理但具体怎么处理，不少人是有很大误区的常见的误区有两个：，接下来我们就来聊聊关于崴脚后的注意事项?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

崴脚后的注意事项

日常生活中，大多数崴脚都属于轻度扭伤，可以自己处理。但具体怎么处理，不少人是有很大误区的。常见的误区有两个：

误区一，扭伤后赶紧用热毛巾敷一敷。

这实在是个彻彻底底的错误。因为热敷会引起血管扩张，加重出血和软组织的肿胀，让伤情变得更严重。正确的做法恰恰相反，第一时间要冷敷，而不是热敷。其实不只是脚踝，所有的关节扭伤都要遵循这个原则。

误区二，扭伤后坚持活动能加快恢复。

一些人比较坚强，脚踝扭伤后仍然坚持行走、锻炼，甚至认为这样可以加速恢复。其实，这是不对的。这时候活动，不仅会加重病情，还可能造成创伤性关节炎。

所以，面对轻度扭伤，我们应该怎么办呢？首先，第一时间停止运动，冷敷消肿止痛；其次，多休息，耐心等待恢复。