足跟疼怎么治（足跟痛怎么办）

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我们每天都不可避免的走路，但是可能是因为走路走太多了或足跟的疾病引起的，所以导致脚后跟痛。那么，有什么办法可以缓解脚后跟的疼痛呢？

1、用温水泡脚。如果走路的时候经常脚后跟痛或者脚后跟经常痛，可以在日常生活中选择用温水或者热水来泡脚。温水或者热水来泡脚可以有效的加速脚步的血液循环，促进脚部的血液循环，这样可以让脚后跟局部的炎症得到缓解。这个方法是比较方便也是比较简单的，但是它是需要每天坚持才会有效果。

2、脚后跟处于暖和的状态。在寒冷的冬天，一些人不喜欢穿袜子或许喜欢穿露脚踝的裤子，寒冷的冬天只穿拖鞋，使脚后跟处于寒冷的状态。这种情况是很不好的，不仅对身体不好，对脚后跟也是很不好的，因为脚后跟没有得到充分保暖，处在寒冷的状态，它的血液循环会比较慢，有些脚后跟冷到发紫的话，可能脚后跟的血液循环会处于冷凝状态，这样肯定会导致脚后跟疼痛的，所以，要想缓解脚后跟疼痛的话，就要让脚后跟处于温暖的状态。

3.穿柔软的鞋子。很多人选鞋子的时候并没有很用心，只是觉得好看就可以了。这是不对的，因为选鞋子要选一些比较柔软的，这样走路的时候才可以保护我们的脚后跟，而且一些女生喜欢穿高跟鞋，这样更会损害脚后跟，会造成我们脚后跟疼痛所以我们在选鞋子的时候要选柔软的鞋子，这样可以预防或者缓解脚后跟疼痛。

当然除了上述的方法，大家可以每天都用自己的手去按摩脚掌，因为脚底是有非常多穴位的，尽量把脚部的各个穴位都能够按压一遍，这样就能够很好地让腿部得到放松，也能够减轻自己的疼痛感。如果后跟疼痛还是无法缓解，建议到医院检查一下，看是否是疾病引起。