学会排解释放自己的坏情绪（如何释放自己的坏情绪）

最近的亲子关系很糟糕，我总觉得女儿不听话，对她大声，每次吼哭她，我心也很痛，接下来我们就来聊聊关于学会排解释放自己的坏情绪?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

学会排解释放自己的坏情绪

最近的亲子关系很糟糕，我总觉得女儿不听话，对她大声，每次吼哭她，我心也很痛。

仔细想想，是不是自己的要求太高了，还是沟通方式出了问题。最后觉得一是自己育儿经验还待提升，二是自己榜样效应还没做到，三是自己处理坏情绪的时候方法不对。

因为自己不会正向释放自己的坏情绪，她当然无法学习，只有通过大喊大叫回击我，我对她感到非常愧疚。

我们每个人都是活在自己世界里的孩子，出了这个小世界，扮演着多重角色，包裹得紧紧的。还是要读学习如何与自己和亲人和解，做个积极温暖的亲人，而不是把最好的脾气给到外人，最坏的情绪丢给家人！