吃什么给膝盖加润滑油（膝盖也要加润滑油吗）

原创：曾维再医生

审核：广州中医药大学第一附属医院 王海彬教授

文章所属：王海彬教授团队，转发请标明出处。

膝关节是我们人体最大，并且最复杂的关节，膝关节由股骨远端、胫骨近端和髌骨共同组成，并且整个关节腔由滑膜覆盖，滑膜分泌滑液为关节内无血管组织提供营养并润滑关节。膝盖承受了人体60%的重量，同时还调动各个结构参与活动，所以很容易受伤，关节软骨容易磨损，尤其是中老年人，更容易出现膝关节疼痛，骨关节炎等病症。

膝关节对于人体来说就好像是汽车的轮胎，随着使用会老化和损伤。连汽车每年都需要保养维护，我们用一辈子的膝盖当然也是需要保养的。如果过度地使用及损伤膝关节，很容易导致人未老、腿先废的情况。所以学点膝关节使用及保养的知识非常有必要。

首先我们来了解一下影响膝关节老化和损伤的常见原因。

一、膝关节软骨退化

在我们青年时期，膝关节软骨已经开始退化，膝关节骨关节炎就开始发展。随着年龄的增长，膝关节滑液的分泌逐渐减少而变干，软组织的弹性减弱，关节软骨变得容易剥脱。

二、运动损伤

膝关节是最容易发生运动损伤的关节，由于膝关节内部结构的复杂性，在运动过程中发挥重要的作用。膝关节损伤类型主要为创伤性关节炎、半月板损伤、创伤性滑膜炎、侧副韧带损伤、交叉韧带损伤、脂肪垫损伤、骨折、膝关节脱位等。

三、自然磨损

人体的膝关节在正常步行时，胫股关节的受力大约是3倍体重，上楼梯时约为4倍体重，髌股关节在下楼梯时承受大约5倍体重。膝关节屈曲的角度越大，胫股关节或髌股关节局部的受力就越大。过度的受力造成局部受力位置软骨的磨损。

四、先天因素

某些人出生后的生长发育过程中，双膝关节存在异常问题，例如膝内翻、膝外翻，关节软骨的强度不足，滑膜的病变等等，这些都会导致膝关节退化的提前及加剧。

膝关节屈曲活动时受力情况

各种各样的损伤病变及退变引起膝关节滑液的减少，关节软骨的剥脱，导致膝关节活动不顺畅，这也是膝关节骨性关节炎的发展过程。如果得不到早期的治疗，慢慢发展下去，严重时就需要做关节置换手术。

膝关节软骨磨损

那么我们有什么办法能够早期对膝关节做保养呢？怎样才能使膝关节伴随着主人一起慢慢地变老。答案就是我们也需要给我们的膝关节加加润滑油。

润滑油可能大家听得多是汽车才需要加，润滑油在汽车发动机中可使齿轮减少摩擦，降低阻力，延长发动机的寿命。

那么人体的膝关节是怎样来添加润滑油的呢？什么时候以及什么情况下能给膝关节添加润滑油呢？当然人体是不能加入机器使用的润滑油的。针对人体膝关节使用的润滑液医学名称为玻璃酸钠，又名透明质酸钠，是一种高分子多糖体生物材料。

注射玻璃酸钠对膝关节炎早中期有良好的效果，所以采取治疗的时间点也很重要。通过外源性补充玻璃酸钠可恢复膝关节的粘弹性，保护关节软骨重建，还可以改善滑液生理功能，减低膝关节摩擦力，局部清除自由基、抗炎作用。通过正确的给膝关节补充玻璃酸钠就犹如给发动机换机油一样，减缓膝关节的磨损。

人可以长寿，但是身体的零部件不可避免会衰老。膝盖是人行走所必须的重要组成部分，同时也是容易损伤、老化的部位。通过认识清楚膝关节损伤、老化的原理正确保养膝关节，做到活到老，走到老。

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