一个月减肥8斤计划表（一周瘦8斤高效减肥食谱）
胖真的只是吃得多吗？吃的不营养才是更大问题！
其实，想要瘦下来，饮食上就需要替换掉一些精细的食谱，让食谱变得更低卡，却也不失去味道～
那么今天小优就给的给大家分享一套一周的食谱 一些减肥的小技巧。
下面和小优一起看看具体的食谱：
周一、早中晚
最后和各位朋友说下哦：减肥餐不是必须要一模一样照着吃！
不喜欢吃西蓝花，你可以换成其他蔬菜，例如菠菜、黄瓜、青菜等。
以上就是一周减肥食谱大全了，如果你也想通过饮食瘦下来。
小优这里为你整理了51套减肥食谱，包括了7天减肥食谱 21天减肥计划 减肥餐制作大全
文末获取全套食谱
需要这套食谱就来找小优
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