绿豆番薯栗子糖水（我心中的冬日限定）

冬天来上一碗红薯栗子糖水暖暖的

By 抹茶16

用料

• 红薯 一个
• 栗子 8粒
• 红糖 一勺
• 红枣 六粒
• 干桂花 少许

做法步骤

1、准备好所需食材

2、红薯去皮后切成小块

3、红枣泡水清洗干净

4、栗子去壳后浸泡在水中

5、将红薯和栗子放入砂锅加入适量水开始煮

6、煮一会之后加入红枣一起煮

7、加入一勺红糖调味

8、红薯煮至软烂即可出锅，出锅前放入桂花

9、装入容器

10、拍上成品图，一道香甜可口美味红薯栗子糖水就完成了。

红薯的营养功效

1.抗癌

有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

2.通便减肥

吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。

3.提高免疫力

红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

4.抗衰老

抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。

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