教你几个轻松的下奶小妙招（教你如何快速下奶）

妈妈的奶水是宝宝的营养来源，因为母乳是宝宝纯天然的食物，母乳中的初乳更被誉为"软黄金"，它的珍贵不言而喻，因此初乳价值也充分得到了肯定，具体表现在初乳中的蛋白质含量很高，锌、铁等微量元素的含量也十分的丰富。通常情况下，顺产的妈妈在生产当天乳房就会分泌乳汁，剖腹产的妈妈最迟下奶也不会超过3天。但是，生活中有些妈妈表示自己产后快一个星期也没见乳汁分泌，那宝宝出生后，妈妈怎样才能快速下奶？

1、 让宝宝多吮吸

产后1周至2个月内，泌乳主要依靠婴儿的吸吮刺激来促使垂体促乳素分泌上升，垂体抑制因子分泌减少，让宝贝及早地吸吮乳房，刺激乳房尽快分泌奶水。宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长，这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。

2、 按摩乳房

对于产后乳腺不通的妈妈，也可以采用按摩乳房的方式，不过要注意掌握正确的方法。妈妈可以把毛巾用热水浸湿，然后从乳头中心往乳晕方向进行环形擦拭，每次持续15分钟，然后再用手轻轻按摩乳房。

3、 补充营养

乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。妈妈选择多吃营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多喝一点汤水，骨头汤，猪蹄汤，鲫鱼汤，都是很好的催乳汤品，对妈妈乳汁的分泌能起催化作用，刚生完建议喝的汤，多以清淡为主，少油腻，避免刚通的乳腺堵塞。

4、 多休息

产后的妈妈身子比较虚弱，虚弱的身体也会影响乳汁的分泌，所以家人要给妈妈营造一个安静整洁的环境，让妈妈好好休息。生孩子是一项重体力活，多多休息，恢复体力，有利于奶水的分泌。

5、 保持心情愉悦

分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会影响母乳分泌。有医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。所以，产后家人们要主动分担家务，减轻妈妈的负担，避免过度疲劳，保持好心情，才会有充足的奶水。

6、 借助吸奶器

很多妈妈产后都会碰到乳腺不通，开奶困难的问题，想要更快疏通乳腺，为宝宝提供充足的口粮，妈妈也可以借助电动吸奶器。使用吸奶器就相当于宝宝在吮吸，能够有效刺激乳房，从而疏通乳腺。不过，在使用的过程中，妈妈一定要找到适合自己的吸力，这样才能防止损伤乳头、乳腺组织。而且，每次使用完之后，不管有没有奶水吸出，妈妈都要及时清洗，避免沾染细菌，否则下次使用时很容易引发乳房疾病。

产后乳腺不通，开奶困难的情况很常见，特别是对第一次当妈妈的人来说，不过只要妈妈及时做好产后开奶工作，奶水肯定会源源不断。