气虚的表现症状有哪些怎么调理(身体会有什么表现)

生活中,有没有经常听过一个说法,就是体虚,这类人身体大多都不是很好,经常容易生病说到体虚,听着好像很熟悉,都知道是怎么一回事?但若是细问,根本不知道是咋回事,只因体虚也是要看哪里虚,是气虚还是阴虚、血虚,或者阳虚,不同种类的体虚,产生的问题也是不一样的,想要调理身体,也是要分清到底是哪里虚,接下来我们就来聊聊关于气虚的表现症状有哪些怎么调理?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

气虚的表现症状有哪些怎么调理(身体会有什么表现)

气虚的表现症状有哪些怎么调理

生活中,有没有经常听过一个说法,就是体虚,这类人身体大多都不是很好,经常容易生病。说到体虚,听着好像很熟悉,都知道是怎么一回事?但若是细问,根本不知道是咋回事,只因体虚也是要看哪里虚,是气虚还是阴虚、血虚,或者阳虚,不同种类的体虚,产生的问题也是不一样的,想要调理身体,也是要分清到底是哪里虚。

况且,光是气虚,就分多种类型,如果不能了解清楚,只是一味地补气,很容易不对症,问题自然也就不能从根本上解决。还有的人会发现越补越虚,都可能是没有分清自己到底是何种气虚,没有真正地找对原因。

气虚有5种类型,不同类型的表现也是不同,调理方式更有差异,别搞错了。

【心气虚】:大多会出现心慌,精神异常的情况,主要表现就是情绪波动较大,老是恍恍惚惚的,还容易胡言乱语。

调理方式:重点就在于安神和调理心脏功能,建议食用一些安神补气的食物或者药材,推荐食用的药材则会有人参、五味子、红枣、莲藕、鸡肉、牛奶,是不错的调理食物。除此之外,还可以适当地增加运动,也能有益于安神补气,改善气虚的问题。

【脾气虚】:脾气虚,也就是大家常说的脾虚,身体受到的影响还是比较多的,常见的表现则是有舌头变化,舌苔看上去会比较黄腻,舌边还有齿痕,除此之外,大便也会黏腻冲不干净,四肢还有水肿现象。

调理方法:多做腹部运动,空闲时候可以用指腹按摩腹部,能刺激周围的穴位,来温暖和调动腹部脏腑,以此来改善脾气虚的问题。除此之外,还可以用针灸和艾灸的方式,来刺激穴位,达到调理脾气虚的问题,可以艾灸和针灸的穴位,则会有脾俞穴、关元穴、中脘穴和足三里穴

【肺气虚】:肺气运行不畅,肺部功能也就会随之下降,而肺主呼吸,当肺部功能下降后,病毒、病菌就有可能伺机而入,从而就会出现肺部疾病,也就会出现咳嗽、咳痰、胸闷气短、易出汗等症状。

调理方法:可多做一些锻炼心肺功能的小运动,比如太极、瑜伽、散步都是不错的运动,除此之外,还可做呼吸操,帮助改善肺气虚的问题。再配合吃一些补益肺气的食物,例如萝卜、莲藕、银耳、山药、茯苓、黄芪,都是不错的食材。

【肾气虚】:肾藏精气,如果出现肾气虚,人的整个状态都会出现变化,会变得没精打采,还会出现腰膝酸软、小便频繁、白带异常。

调理方法:可多食用一些补肾养肾的食物,一些刺激性的食物,会有温阳养肾的效果,建议可以增加韭菜、洋葱、生姜乌鸡、山楂的摄入量,经常交替着吃点,可帮助调理肾气虚。另外,还可以多按摩腰背或晒背,也能改善肾气虚。

【肝气虚】:肝气会虚,大多是肝气运行受阻,才会让肝气逐渐的变虚,人就会渐渐的出现腹部疼痛和两肋不适的情况,有的人还会出现手脚发冷的表现。

调理方法:多养肝护肝,能改善肝气虚问题,还有就是要降肝火,肝气运行受阻,容易引起肝火旺盛。建议食用一些补肝养肝食物,比如川芎、当归、竹笋、白菜和一些水果蔬菜,都是能有益调理肝气虚。

关于调理气虚,就会想到用黄芪或西洋参来补气,那么,黄芪和西洋参都能补气,两者有啥区别?

的确,它们都能帮助补气,可经过上述内容了解,已经知道气虚分很多种,黄芪和西洋参就是可以用于不同类型的气虚,针对性的去食用,效果才会更加突出。除了本身气虚类型不同,每个人的体质也会存在差异,还会有阴虚、阳虚、寒性和热性体质之分。

如果在使用西洋参或黄芪补气时,没有考虑到个人的情况,只是贸然地去补气,就有可能给身体带来损伤。所以,在用两者补气之前,要先了解自己是什么类型的气虚和什么类型的体质,才不容易出现问题。

西洋参和黄芪的属性是不一样的,西洋参属性偏凉,适合补气养阴,还能清热生津,而黄芪的属性则是偏温,有补气固表的效果,从属性上来看,两者就是有差别的,西洋参更适合热性体质,而黄芪则适合寒性体质。

另外,气虚时,如果还出现阴虚,就可以补充西洋参,而黄芪更适合气血双补,效果会更加的好,总而言之,黄芪和西洋参虽然都能补气,却也有不同之处,需了解清楚再食用。

请对照自查一下,你是否有气虚的问题?又是属于哪种气虚?针对症状和调理方法,即便有气虚也不用紧张,对照调理坚持下来,可以帮助改善问题,守护自己的健康。

参考资料:

1. 《浑身乏力,没精气神,不是懒而是虚!这三种气虚看看你是哪种?》·健康时报·2018.9.23

2. 《西洋参能补气,黄芪也能补气,用途不一样!选择哪一个更有效?》·科普中国·2020.5.8

3. 《气虚分五种类型,中医为每一类人都开了个方子》·生命时报·2018.8.12

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