20岁的护肤成分（美龄豆浆香甜丝滑）

这豆浆，香甜丝滑，女人常喝，胜过最好的化妆品，冻龄不是幻想

豆浆是我们用餐时经常喝的美味，尤其是早餐的时候，来杯温热的豆浆，吃上几根酥脆现炸的油条或暄软刚出锅的小包子，便是一天中最美的写照。甘醇的黄豆浆，每喝一口都很舒服，豆浆不但营养好喝，对女性来讲，还有很好的美容养颜作用，因为黄豆中含有丰富的“大豆异黄酮”，是女性最该吃的植物雌激素，爱喝豆浆的女性一般肤色较好，也显年轻。简单的黄豆浆，对于我们来说就意义非凡，那么今天分享的这个香滑丝甜的“美龄豆浆”，亲们就更该试一试了。

美龄豆浆是用黄豆，与“美龄粥”的主角，糯米与山药，一起制作而成，再调以蜂蜜来喝，香甜丝滑，不但补充雌激素，还健脾益气，延缓衰老。女人常喝，胜过最好的化妆品。爱喝豆浆的亲们，早餐或者晚餐用几分钟时间准备一下，便能美美地喝到，记得常做哦！

食材配料：黄豆50克，糯米20克，山药80克（可以多些），清水约1200毫升；蜂蜜适量。

做法步骤：

1、黄豆清洗干净，提前浸泡至完全泡发。虽说干豆也可以打豆浆，但使用泡发好的黄豆，打出的豆浆香味更浓，口感也更细腻。春秋冬常温浸泡，夏季冰箱冷藏浸泡过夜。

黄豆虽为最简单的家常食材，但它独有的大豆异黄酮，却是女性“最廉价的雌激素”，其蛋白质含量也极高，与蛋奶相媲美，黄豆营养保留最完美的做法就是打豆浆，常喝可以延缓衰老、美容颜，产生冻龄效果。

2、糯米淘洗后略微浸泡。

糯米相比于大米更为营养，有温补益气、健脾养胃的作用，甜米酒（醪糟）就是由糯米酿造，米酒蛋花汤则是孕妇哺乳期食用的食疗佳品，可见糯米对于女性的温补作用是大米不可替代的，很多女性的美容养颜食物中都可见到糯米的身影。

3、山药去皮切小块，山药中的植物碱易使皮肤过敏，在削皮时，建议戴上手套或者手上套个塑料袋，如果不小心过敏，可用食醋涂抹来缓解。

山药属药食同源食物，有益气强阴，健脾润肤，延缓衰老的作用。岁月是把杀猪刀，女人最怕衰老，除了护肤品以外，常吃山药也是不错的选择，山药能使大脑分泌脱氢表雄酮，这种物质不但对睡觉好，还会让人心情愉悦、保持活力，达到延缓衰老的作用。

4、将黄豆、糯米和山药，一起放入豆浆机中，加清水至相应水位线。

5、盖上豆浆机盖子，接通电源，选择豆浆功能。接下来交给豆浆机，几分钟的准备，该做什么做什么，好了就能喝了。

6、豆浆打好，用滤网过滤掉豆渣，稍微晾至温热后，调入蜂蜜饮用。

7、温润如玉、香甜丝滑的“美龄豆浆”，每天喝上一碗，胜过最好的化妆品，冻龄不是幻想！

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瓢饮取自“弱水三千只取一瓢饮”的典故，我崇尚美食即是爱的主旨，深信投入爱才能做出美味，即使同一食物你我的做法相同，如果有爱，你会做得比我好，欢迎继续关注！

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