为什么到晚上就有睡不着的感觉（那些半夜躺在床上睡不着的人）

冬季，昼短夜长，天气寒冷，人们的活动会相应减少，相比较夏季来说会更适宜睡觉，因而大多数人在冬季的平均睡眠时间会明显高于夏季。

但却有一部分朋友，无论春夏秋冬，睡眠时间几乎都差不多，因为他们几乎每天都睡不着，即使已经到深夜，他们还是辗转反侧，那么睡觉这个自出生时就自带的技能，为什么对一些人来说却这么难？

报复性熬夜

这部分人从根源来分析，并不是真的失眠，他们大多是白天工作、学习、照顾孩子、处理琐事等等非常忙，没有太多属于自己的时间，而等到处理好一切时基本上已经到了十点钟以后。

因而，在心理上就会有一种愧疚感，觉得这样的生活对不起自己，所以就一定要给自己一点真正属于自己的时间，刷刷视频、追追剧、玩玩游戏，不知不觉中就已经到了凌晨，总觉得睡觉就辜负了这大好的时间，因而眼看着手机上的时间一点一点逝去，在睡觉和继续熬夜之间纠结！

患有焦虑、抑郁等问题

如果你除了失眠之外还会伴随有其他的症状，例如情绪低沉、对什么都提不起兴趣、觉得自己活着没有意义、身心疲惫、莫名紧张、烦躁等等，而且，在服用治疗失眠的药物之后，几乎没有任何的作用。

那么，在这种情况下，建议不要再单纯的治疗失眠，而是应该去精神科或心理科检查一下是否是存在焦虑、抑郁等精神疾病。

这种情况下的失眠，只有在治疗好精神疾病方面的问题之后，才会得到治愈！必要时可以寻求心理医生的帮助~

情绪异常

你有没有这样的经历，如果明天有一件很重要的事情，你越是想要早点睡觉养好精神往往越是睡不着觉。

不管是开心的兴奋还是伤心、担忧，这种情况的失眠，多是情绪导致的，而且这种失眠通常持续的时间会比较短，不用刻意的治疗。

其他因素

例如身体有瘙痒、疼痛、麻木等躯体不适，或者是睡觉的地方温度、湿度不合适，声音大有噪音，以及白天喝了大量的浓茶和咖啡等等，这些情况也都会影响到睡眠。

凌晨还在“熬鹰”的你，是不想睡还是睡不着，敢不敢留下你每天晚上睡眠的时间？