男人吃什么东西让肾功能更好（这3个部位建议多洗洗）

建议大家在忙碌的时候也要抽出时间来进行冲一个热水澡，能够有效地放松心情，调节身体，带动全身循环，而且这也是对自己健康的美丽回馈。

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洗澡有哪些好处？

洗澡看似是一种很常见的清洁行为，但是它对于人体有非常多的好处，它不仅可以去除身体当中的污垢，也可以缓解白天生活和工作所给自己带来的疲倦和压力。

在晚上下班以后洗澡可以滋润肌肤，相当于给肌肤补了个水，另外在洗澡的时候对于身体的背部和腿部进行清洁，按摩有利于舒缓经络，使身体得以放松。

在晚上睡觉之前洗澡可以消除一天的疲劳，也有助于本身的睡眠状态，一般正常地来讲，在背景时身体处于一种饥饿的状态时候，不要洗澡容易造成缺氧和暂时性的贫血。

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洗澡的最佳时间，大家知道吗？

一般洗澡的最佳时间是晚上睡觉前半小时进行洗澡，不管是春夏秋冬洗澡时间不宜过长，每次洗澡的时间以12~30分钟为宜，可以防心脑血管出现缺氧以及缺血的现象。

进入淋浴房以后，热水一开就会出现热腾腾的蒸汽，而身体当中的一系列毛孔就会一直扩张，所以如果在此时没有将脸洗干净时，脸上积累了一天的脏东西，便会趁机毛孔大门开启之时，潜入毛孔深部。

久而久之毛孔变会被一些脏东西挤得越来越大，占据着本不应该属于他们的领地，脸上的痘痘也会越来越多。

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男人洗澡时，这3个部位建议多洗洗，可增强肾功能

——耳朵

耳朵是一个容易藏污纳垢的地方，而且每个人的耳朵当中也会藏有很多的耳垢，耳朵后面也会藏着很多的泥渍，而且每个人的耳朵周围都会藏有很多个穴位。

建议各位男性朋友在晚上洗澡的时候可以多去清洗一下耳朵周围，尽量把表面的污垢给脱洗掉，也可以适度地按摩一下耳朵周围。

因为耳朵周围是肾脏的反射区，如果大家经常清洗经常去按摩耳朵的话，可以促进全身的血液循环，提高肾脏的功能。

——腰部

众所周知，肾脏在腰部两侧，而男性的腰部都是精气所在，你是肾脏所生长的地方，男性朋友在洗澡的时候可以多按摩腰部两侧，这样可以按摩肾部，也有利于促进肾部周围的血液循环，能够缓解腰酸背痛的问题。

在人体的腰部除了有脊椎和肾脏以外，也有很多的毛细血管，经常清洗一下腰部，按摩一下腰部，有助于全身的血液循环，也可以提高肾脏的抵抗力，减少身体患上疾病的几率。

——脚踝

脚被称之为是人们的第2个心脏，而且脚踝是人们洗澡时最容易忽视的一个地方。

对于一些比较精致的男性朋友来讲，可能冲洗一下就算洗过了，但是对于一些比较粗糙的人来讲，洗澡的水会流清脚踝，这样就算洗过脚滑，老根本不用特地的去洗和揉搓。

殊不知脚踝部位也是比较容易藏污纳垢的地方，如果长时间不洗脚踝，那么大家都会发现脚踝部位会浮有一层泥渍，不仅会影响到外观，也会影响到血液的循环。

带脚踝部位有一个穴位叫做太溪穴，太溪穴可以帮助大家促进肾脏的血液循环，提高自己的肾脏功能，因此大家在晚上洗澡的时候，一定要多多按摩脚踝，进行脱屑脚部的一些污垢。

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晚上洗澡和早上洗澡，究竟哪个对身体好？

其实不管是早上还是晚上都有一定的好处和坏处，主要还是看个人的习惯，一些人比较适合早上洗澡，例如睡眠质量比较差的人，这类人群早上醒来往往会十分的疲倦，精神不佳，这是洗个澡可以帮助他们快速清醒，能够改善自己的精神状态。

有早起锻炼习惯的人适合打算洗澡，因为运动后身体会出大量的汗液，早上洗澡也可以帮助大家恢复自身的精神，但早上人体的阳气比较虚弱，磨孔属于张开的状态，这时洗澡会容易出现感冒的现象。

其实晚上洗澡的好处还是比较多的人忙碌了，一天下来身体已经处于极度疲惫的状态，晚上洗澡也可以有效地促进全身的血液循环，能够帮助男性朋友来缓解疲劳，让身体得以放松。

晚上洗个热水澡可以将皮肤的代谢物和灰尘逐渐洗去，若是没有将身体清洗干净就直接入睡，一方面会影响睡眠，而另一方面也会导致皮肤变得越来越差。

晚上洗完澡进入被窝后，可以更好地进入深度睡眠的状态，也有利于提高自己的睡眠质量，但一般不建议洗完澡立刻入睡，否则可能让全身的血液循环受到影响。

——健康加油站

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小宝宝洗澡时，有哪些注意事项

1、医生建议：小宝宝的洗澡频率，在每周三次就好。

2、再就是洗澡的方法，如果孩子刚出生时，那么只需要给宝宝搓澡即可。

3、小孩在洗澡时，一般室内温度要调整到25~26℃左右。

4、建议洗澡水的温度，父母可以用手肘部或半部来进行测试给宝宝洗澡的水温，在华氏90~100度之间。

5、大家在给小宝宝洗澡时，一定要注意水温不要太高或者太热，不然很容易烫伤宝宝的敏感肌肤。

6、在给小宝宝洗澡时，千万不要洗澡的时间过长，孩子洗澡的时候会非常开心，一次家长就会不自觉让孩子在水里多待一会儿，其实这样反而会容易影响孩子的皮脂分泌，导致孩子的皮肤出现脱水。

建议给宝宝洗澡的时间最好不要超过15分钟以上，而且也不要使用碱性比较强的沐浴产品，要使用婴幼儿的专用产品给孩子洗澡。

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