自我效能感培养重要性（自我效能感及其在活动中的作用）

自我效能感是美国心理学家班杜拉提出的一个动机方面的概念所谓自我效能感，是指人们对自己是否能够成功地进行某种活动的主观判断、主观推测，所以他和自我能力感是同一个概念这里的活动是指学习、教学以及人类的各种活动，接下来我们就来聊聊关于自我效能感培养重要性?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

自我效能感培养重要性

自我效能感是美国心理学家班杜拉提出的一个动机方面的概念。所谓自我效能感，是指人们对自己是否能够成功地进行某种活动的主观判断、主观推测，所以他和自我能力感是同一个概念。这里的活动是指学习、教学以及人类的各种活动。

自我效能感对学习和工作的意义很大。研究认为，它决定或影响着人们对于某种活动是否选择和坚持，如果感觉有自我效能感就会选择和坚持，相反会不予关注或放弃；在困难面前的态度，有自我效能感的人会采取积极参与敢于战胜困难的态度，相反则是退缩的害怕的态度；在新行为的获得及习得行为的再现上的表现，有自我效能感的人乐于学习新行为而且对已经获得的行为愿意重复和再现，相反，则不是这种表现；在活动的情绪上，有自我效能感的人完成任务时是高高兴兴地去做，相反则是非常不乐意地去做。

影响自我效能的因素有哪些呢？班杜拉等人经过研究认为有以下几点。

第一是个人的成败经验。一个人做某事有过成功的经验，自信心就会足，动机就会强，相反则会很怵头很害怕，连尝试都不想尝试一下。这一点班杜拉称之为做“直接强化”。

第二是替代经验。比如某同学准备去应聘一项工作，心里没底，不想去了。但听说班上一个不如自己的去应聘并且被录用了，他心想我一点儿不比那个同学差，所以我也应该去试试，于是去参加了应聘。班杜拉跟这种现象叫做“间接强化”，就是通过把从别人那里获得的经验作为自己是否进行某种活动的参考。

第三是言语劝说。也就是游说、鼓动当事人增强进行某种活动的动机。但是游说者应该是被游说者认为有地位有能力值得信赖的人，这样的人游说才更有效。

第四是情绪唤醒。这是说在进行某种活动的时候，唤醒水平要达到中等。也可以说是动机水平或者说是紧张度要达到中等，这个时候进行活动的效率才是最高的。情绪唤醒过高或过低活动效率都不会理想。这一点和耶克斯——多德森定律所揭示的规律是一致的。

自我效能感和归因有密切关系，自我效能感影响归因。比如，如果任务获得了成功，那么自我效能感高的人，往往会把这种成功归因于内部的可以控制的因素，比如能力或者是努力。但是如果一个人他的自我效能感比较低，虽然也获得了成功，他往往会把这种成功归因为外部的不可控制的因素，认为是这次运气好，或者是这次作业的难度不大，所以我才成功的。

但是，如果遭遇了失败，对做某事情有很强的自我效能感的人，他很可能会将失败归因于缺乏努力，而不是自己能力不足。如果一个人缺乏自我效能感，他就很可能会把失败归因于自己缺乏能力低，而不是努力不足。

从以上所述的自我效能感的研究可以看出，奥苏泊尔和加涅都主张在某些条件下调动学生学习的积极性或者说是学习动机的最好方法，不是从动机本身入手，而是应该从使学生真正学得知识入手，这是正确的。那么关键就是教师要把课讲好，让学生感觉到能听懂有收获，于是就提高了自我效能感。有了这种自我效能感。才会进一步激发出学生进行学习的内在动机。