居家介护怎么做（阳了怎么做广州街坊讲述居家自我照护心得）

国务院联防联控机制12月7日印发《关于进一步优化落实新冠肺炎疫情防控措施的通知》，提出优化调整隔离方式。感染者要科学分类收治，具备居家隔离条件的无症状感染者和轻型病例一般采取居家隔离，也可自愿选择集中隔离收治。

若感染新冠病毒，

居家隔离治疗应该怎么做？

近日，

记者线上联系了两位居家隔离的新冠感染者，

请他们分享了居家自我照护

以及同住人如何做好防护的经验。

01“要想尽办法做好隔离”

个人档案：刘先生，43岁，身体素质良好，没有慢性病。家里4口人，有2个小孩，大宝13岁、小宝7岁。家中只有1个卫生间。

12月11日早上，刘先生突然发烧，头疼伴随肌肉酸痛，口干咽痛。“第一天体温最高39.2℃，第二天开始低烧，第三天低烧，而且这两天喉咙痛得像刀割一样，口干。”刘先生自述没有头痛，食欲也没有影响，但肌肉酸痛厉害，连续三晚睡不好。

刘先生说，第一天高烧，服用了布洛芬；第二天体温下降后，服用连花清瘟胶囊；后期喉咙痛，改服蒲地蓝口服液，从发病起每一天，大量饮水。

在刘先生发烧前一天，13岁的大宝出现发烧症状，第一次抗原显示阴性。为安全起见，刘先生让大宝单独在一个房间休息，三餐单独送，家人大部分时间戴口罩。

刘先生和大宝先后感染后，各自隔离在自己的房间里。

“第二天，我们做抗原检测时，大宝的结果为阳性，我们还是阴性。”刘先生表示，自己11日做抗原检测，结果为阳性。

刘先生回忆，大宝10日发烧，11日晚退烧，精神好，有一点咳嗽。小宝无不适，抗原检测一直为阴性。刘先生一家四口都接种了新冠疫苗。

谈到防疫心得，刘先生强调，要想尽办法做好隔离。刘先生和大宝先后感染后，各自隔离在自己的房间里。

家中只有一个卫生间，

如何做好防护？

刘先生说，自己上洗手间的时候，戴好口罩，也通知房间外的家人戴好口罩并回避到阳台，他尽量缩短使用卫生间的时间，且期间不碰触别的东西，用完卫生间消毒一次，然后开窗通风。家人使用卫生间之前，先用酒精擦拭门把手等。

刘先生用完卫生间会消毒一次，然后开窗通风。

02“早发现早治疗”“调整好心态”

个人档案：阿肖（化名），独居，26岁，患有鼻炎，平时保持运动，身体素质良好。

12月7日，阿肖早上醒来自觉喉咙干痛，抗原结果阴性。“初步怀疑可能是上火所致，但保险起见，开始居家办公。”阿肖表示，当天午后，她出现轻微发热，“当时因害怕发烧，开始疯狂喝水，睡前加姜粉泡脚，最终身体恢复正常。”

第二天，阿肖喉咙持续干痛，和扁桃体发炎感受相似。感觉自己有感染风险，每天三餐后自服冲剂和消炎片，症状有所缓解。

阿肖到附近商店购买连花清瘟颗粒、蒲地蓝消炎片、布洛芬、润喉糖等药物。

12月9日，阿肖抗原检测结果显示阳性。喉咙干痛症状明显缓解，但声音嘶哑，说话带有明显的鼻音。期间心率变高，睡眠质量受影响。

阿肖表示，她无明显症状，且第二天至第五天症状逐日减轻，偶有咳痰。“我从第三日开始停止服药。保持良好胃口，一日三餐足量进食，比平日摄入更多猕猴桃、香蕉、蓝莓、柠檬等富含维生素C的水果，增强抵抗力。同时，增加粗粮的摄入，睡前加姜粉泡脚，平均睡眠时间达9小时。整个过程并没有出现十分难受的症状。”

阿肖一日三餐足量进食，比平日摄入更多蔬果，增强身体抵抗力。

阿肖认为，在出现症状时就可适当服用药物，早治疗可以避免症状加重。调整好心态也很重要，如果未能及时购买药物，可多喝水、多休息，自行居家观察，若超过3天症状没有缓解，建议求助医生。

医生建议

针对阳性患者出现身体不适，自行服药后什么时候可以停药的问题，中山大学孙逸仙纪念医院“阳康”李医生表示，以发热为例，体温超过38.5℃建议口服退热药，用法用量依据药品说明书使用，同时进行物理降温（冰袋、冰敷降温）。体温低于38.5℃后，可以不再服药，多喝水多休息，观察体温变化。有基础疾病的患者，建议最好咨询专科如何用药，不要自行服药或停药。

信息时报记者 刘诗敏 通讯员 张楚琪 肖惠津

受访者供图