瑜珈腹部减肥瘦身方法（瑜伽怎么减肥腹部）

仰卧，双腿并拢伸直，双臂放在臀部两侧，掌心向下，接下来我们就来聊聊关于瑜珈腹部减肥瘦身方法?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

瑜珈腹部减肥瘦身方法

仰卧，双腿并拢伸直，双臂放在臀部两侧，掌心向下。

吸气，同时抬起头部、上身、双臂及双腿，掌心向内，双臂与地面保持平行 ，挺直背部，颈部放松。

试着用双手去抓双脚。呼气时，将身体慢慢还原于初始，练习过程中保持脊柱的挺直，尽量不要拱背，身体的重心放于尾骨上，可增强稳定性，如果膝盖不能完全伸直，可将脚尖稍稍勾回。左右腿各做一次，保持3-5次呼吸。