出油长痘怎么调理饮食（出油厉害总长痘）

闷热的天气，皮脂腺明显火力全开，肆无忌惮地向外分泌皮脂。迅速脱妆，行走的反光板这些暂且不提，关键油量一多，很容易堵塞毛孔，紧跟着痘痘也爆发了…

这可怎么办，怎样才能摆脱夏季「油腻爆痘」的困扰呢？别着急！小莼先来帮忙理理思路~

上期文章小莼有提到，分泌皮脂的初衷其实是为了帮助皮肤锁水保湿和平衡菌群，少了有可能导致屏障受损。但多了，对于油皮来说也会帮倒忙。

特别是夏天，受环境温度影响，很容易增加皮肤的泌油量。更有研究显示：当环境温度每升高1度，皮脂的分泌量就会增加10%。

此外，体内很多促进皮脂分泌物质（5α-还原酶）的活跃程度也会与温度成正相关，即气温高→活性高→皮脂增多，脸上的油自然也会变多啦。

再有是激素水平调控的影响，一般雄性激素过高就会促进皮脂分泌，这也是我们青春期皮肤容易出油、长痘痘的主要原因。

痤疮丙酸杆菌导致了痘痘的生成，它讨厌氧气并以皮脂为食。温度升高油量增加再混合汗液堵塞毛孔，会为其提供舒适的生存环境，也就形成了爆痘的温床。

紫外线对痘痘同样存在负面影响。因为夏季强烈的紫外线容易使皮脂分泌增加，老废角质堆积并增厚角质层。不仅痘痘频发，还可能加剧炎症造成痘印色沉等。

不过需要注意的是：尽管皮肤出油和痘痘密切相关，但油皮也不一定就都长痘，尤其是一些熟龄油皮肌。

所以在面对一些“油痘”组合产品时，还是根据皮肤的实际诉求去选。不要放任不理，任细菌滋生；也避免长期过度护理，导致肌肤菌群失衡，脆弱无力。

➊ 温和清洁

及时进行温和适度的面部清洁，建议选择氨基酸或癸基葡糖苷（APG）作为表活的洁面产品。

➋ 控油保湿（补水）

从这一步就可以开始调节油脂分泌过剩的问题，但也要同时做好保湿。

因为夏季皮肤其实是属于脱水状态，给它补充含有透明质酸、甘油等水溶性保湿因子的精华水，更有利于吸收，调节水油平衡，保持肌肤屏障的健康。而且在皮肤保湿能力提升后，补水也会容易很多。

➌ 平衡修护（清痘调理）

对于痘皮来讲，除了控油，温和疏通毛孔，促进表皮代谢和保持菌群的平衡更为重要，建议搭配乳液/面霜，给予肌肤充分的滋养与保护。

净澈顽固痘 重塑平衡肌

今夏油痘集美的福音

100%Pure茶树平衡精华乳，集运植萃之力，在净痘力、舒缓力和温和度之间寻求平衡，重塑平滑、匀净的健康肌肤。

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姜黄、茶树、印度楝、绿茶籽油、壬二酸

• 源头狙痘 •

焕活毛孔，瓦解顽固痘源，抵御发红和肿块蔓延

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御防色素和疤痕生成，净痘无暇不留印

• 平衡修护 •

平衡肌肤稳定状态、轻度保湿，即刻舒爽

• 阻痘再生 •

抑制致痘微生物滋生，舒缓深层不适，调理皮脂，减少爆痘频率

早晚使用的时候记得清洁面部和双手，然后将一定量的本品按压在干燥的手上，轻轻按压并按摩进皮肤，注意不要拉扯喔~

当然除此之外，我们也要一如既往地做好防晒工作喔！最后，一起进入我们的互动时间~

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