九种体质辨识与调理（9种体质相对应的表现）

1、气虚质——益气健脾

2、阳虚——温补气血

3、阴虚质——滋补肾阴

4、痰湿质——平衡脾胃

5、湿热质——排除湿热

6、血瘀质——活血化瘀

7、气郁质——醒神解郁

8、特禀质——益气固表

9、平和体质

（1）气虚体质：这类人的舌苔比较淡，舌体肥大，还经常感觉气短乏力，没有精神，平时也不喜欢说话，很容易感冒，这种情况，可以用益气健脾的方法来调理，常用中药有：党参、黄芪、山药、白扁豆、薏苡仁、麦冬、白术、甘草；

（2）阴虚体质：这类人的舌苔水润，含有寒湿的表现，经常会出现手脚不温，神色晦暗，容易出汗，大便溏，小便清长等问题，而且形体白胖，肌肉松软，性格比较内向，这种情况，则需要温补气血来调理，常用中药：补骨脂、杜仲、续断、肉苁蓉、巴戟天、骨碎补、胡芦巴等；

（3）阴虚体质：阴虚体质是个体在遗传的基础上，在内、外环境的影响下，在生长发育的过程中形成的，常见形体消瘦，面色潮红，性子比较急躁易怒，喜欢冷饮，手脚发热出汗多，小便短少，大便干燥，而且视力也有所下降，皮肤干燥，睡眠不好，对于这种情况，可以用滋补肾阴，养心安神的方法调理，常用中药：百合、沙参、天冬、黄精、生地、玄参、玉竹、山茱萸、女贞子、旱莲草、淮山药等；

（4）痰湿体质：痰湿体质的形成与外邪侵袭、先天禀赋、饮食不节、情志失调等因素相关，主要表现出形体肥胖，面部出油多，出汗多且黏腻，而且这类人的性格温和，处事稳重，但还经常感觉胸闷痰多，四肢发酸发重，眼睛浮肿，小便浑浊，这种情况，则需要健脾补气，祛湿化痰，条达气血，常用中药：半夏、茯苓、陈皮、木香、砂仁、熟地、山萸肉、泽泻、丹皮、附子、车前子等；

（5）湿热体质：这类人常见舌苔黄腻，性子急躁，而且面部容易生粉刺，还经常感觉口苦口臭，四肢发酸，神疲乏力，小便时尿道发热，阴囊潮湿等，这个时候则需要清肝健脾，化湿清热，常用中药：人参、茯苓、白术、山药、白扁豆、莲子、薏苡仁、砂仁、桔梗、甘草；

（6）血瘀体质：是指人体脏腑功能失调时，容易出现体内血液运行不畅或体内出血不能消散而成瘀血内阻的体质，常见面色晦暗，容易长瘀斑，嘴唇暗淡，头发干枯脱发，皮肤干燥，性格急躁易怒，还容易忘事，对于这种情况，则需要行气活血话语，通畅经络，常用中药：当归、川芎、红花、枳壳、桃仁、三七、银杏叶、赤芍、丹参、牛膝、川芎、桃仁、红花等；

（7）气郁体质：这种体质是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、敏感多疑为主要表现的一种体质状态，常见心烦抑郁，闷闷不乐，敏感多疑，平时吃饭也没有胃口，晚上睡不好，白天没精神，半夜容易惊醒，心慌气短乏力，嗳气，这种情况，则需要疏肝理气，条畅气机，常用中药：柴胡、木香、香附、厚朴、橘皮、赤芍、乌药、川楝子、郁金、沉香、枳实；

（8）特禀体质：这类人对食物，气味，花粉产生过敏，而且还经常鼻塞，流鼻涕，流眼泪，气短胸闷，咳嗽，五无缘无故的出现腹胀腹泻，恶心呕吐等问题，这个时候需要益气固表，活血祛风，凉血解毒，常用中药：黄芪、白术、防风、紫苏梗、鱼腥草、辛夷、苍耳子、僵蚕、蝉衣、紫草；

（9）平和体质：平和体质的人形态适中，面色红润，精力充沛，而且运动灵活有力，性格随和，很容易于人达成一片，是脏腑功能强健壮实的一直状态，但随着年龄的增长，平和体质的人越来越少，对于这种情况，不必采取药补，但机体出现一时行性的偏颇和虚弱的现象，或冬季身体虚弱，需要进补时，可釆取药物调补。服用补药要恰到好处，不可过偏，否则会导致阴阳新的失调。#健康科普大赛##健康2023##健康真相馆##中医#