儿童清火营养开胃美食（推荐一款清热解暑又降火的美食）

推荐一款清热解暑又降火的美食，做法简单，非常适合宝宝吃

夏季炎热，宝宝容易上火，没有食欲，还可能出现痱子问题，宝宝受罪，妈妈也跟着揪心不已。夏季吃什么才能呵护好宝宝的肠胃，让宝宝清凉一夏呢？今日就为大家推荐一款清热解暑又降火的美食，简单易学，还方便实用。今天为大家推荐的这道菜就是花生排骨煲木瓜。一起来看看吧！

花生

黄生营养丰富，虽然黄生活中所含的脂肪较多，但是却不容易导致肥胖，不仅如此，方法正确，还可能有助于减肥呢！因为花生是高热量、高蛋白、高纤维食物，非常能够挨饿，吃点花生饱腹，就不用担心自己吃得过多，导致肥胖了。

排骨

排骨富含人体所需的优质蛋白、维生素、钙等营养物质，对于长身体的宝宝来说，是补钙佳品。此外，排骨还能够补中益气，宝宝也爱吃。

木瓜

木瓜营养丰富，富含人体所需的多种维生素和微量元素，并且木瓜还能够健脾胃，缓解腹泻腹痛等肠胃问题，常给宝宝吃木瓜，还能够呵护宝宝脾胃，促进宝宝食欲。

花生排骨煲木瓜食材：排骨、花生、木瓜、葱姜蒜适量

花生排骨煲木瓜的做法：

木瓜去皮去籽切成小丁备用，

排骨切块，放入沸水中去血水，

用油起锅，放入葱姜蒜爆香，

然后加入排骨煎一下，

加适量清水，放入花生米，烧开后用小火焖15分钟。

加入木瓜、食盐等，换砂锅，改小火煲2-3小时。

至食材熟烂即可。