按摩劳宫穴的好处与作用（按摩的好处）

也许你还不知道,一些简单的活动也能够促使我们的大脑释放出有益于身心健康的物质。

按摩就是其中之一。

科学研究表明,爱抚、轻抚等手对皮肤的接触行为一一行为主体无论是我们自己,还是专业的按摩师,或是我们的伴侣一都会促使人体释放催产素,

这是一种对身体极为重要的神经递质,它能够使人放松;能够促进亲密关系;能够降低皮质醇水平,进而缓解紧张感。

如果我们在按摩时使用一些益于放松身心的天然精油的话它所发挥的效果将大为增强。

根据我在身心医学( psicosomalica)领域多年的学习和研究经历,我发现,最适合用于减压、放松和舒展身心的精油包括

衣草精油

莉花精油

花精油

请注意:务必使用100%的天然精油,而不要使用人造精油。

为了避免皮肤过敏,可以先在一小块皮肤上例如,手胞内侧一一试用一下。

总的来说,我推荐的这些精油都是非常温和安全的,但进行试用是十分必要的步骤。

此外,请你不要直接使用纯精油,最好能将2-3滴精油加入1匀甜杏仁油内,将它们混合起来使用,还要避免将它直接露在阳光下在什么部位以及如何进行按摩呢?

你可以在洗完澡之后,用调好的按摩油为自己的身体(脸部除外)进行5分钟的按摩。

当然,你也可以请你的伴侣为你按摩,这样不仅有利于你自身,还有利于促进你们的伴侣关系。

最值得一提的“乐趣”非“足底按摩”英属了在西方世界,足底神经反射疗法是一种具有悠久历史的治疗术,后来经过美国的威廉・菲兹杰拉尔徳( William Fitzgerald)医生的研究,这种疗法得到了进一步的改进。

根据相关理论,人的足底相当于人体的一张“全息照相”,也就是说,人体的各个部位一包括器官和肌肉一一在足底都有其反射区。

如果我们能够在精油的辅助下,使用恰当的力道,为自己的足底按摩几分钟,那将会带来非常好的了有下我的个人体加能让我们体验到一种全身心的放松。