胡兵20岁皮肤变化（看完48岁胡兵和39岁陈冠希才明白）

哈喽

大家好

我是美貌与好看并存的囚妹儿

号外！号外！

小贴士

对不起大家

依旧上午10：15发文！

依旧上午10：15发文！

依旧上午10：15发文！

改了两天时间

忽然感觉受到了前所未有的冷落

难道改了时间就不爱我了吗

好啦好啦

听你们的

那就还是老时间上午10：15吧

谁让我离开你们的就活不了呢

嗯嗯

都通知到了

我就开始今天的正文啦

囚妹儿差不多大二那会儿的时候

有过一个趣事

看到新一届社团招新也去凑热闹玩儿

结果还被人家当成高中生

本来是一个挺高兴的事儿

直到我不久后正好在微博上读到一段话

“别人夸你年轻像高中生

并不是真的在夸你显小

还不是因为你土”

所以后来很久

如果有人敢夸我

我都觉得像是骂人

直到近两年才对这个事情比较释怀

主要是自己也注重形象了

也更自信了

这终于明白

所有的事情取决于你看待他的角度

只有一颗真正强大的心

才能迎接这世上所有的美好

哎呀

最近老是一不小心就会一起很多校园往事

又跑题跑远了

其实抒发这感慨是因为囚妹儿

刚刚看了一个新闻

最近

胡兵和陈冠希在一场活动上的照片

几乎刷屏了整个朋友圈

因为两个人的状态完全出乎了所有人的意料

已经48岁的胡兵看上去像39岁

明明才39岁的陈冠希反倒像是48岁

这样的对比也太扎心了！

先说陈冠希

年轻时的他妥妥的颜神

冷冽孤桀的少年

叛逆无助的眼神

哪个少女没有爱慕过冠希哥年轻时的容颜？

但是后来因为一些不好的事情

事业滑落低谷

演艺工作近乎全面停顿

生活费完全依靠时装店的盈利

以及向红馆经理人公司预支薪金

多事操劳

加上许久不涉足娱乐圈

再次出现在大家面前的陈冠希

已经完全没有了当年少年得志的意气风发

前段时间有一张照片很火

说自律的人最后会变成什么样子？

这张照片就可以给你答案

（纪凌尘，1993年 ；赵磊，1986年；胡兵，1971年；金大川，1993年）

与胡兵同框的这几位都是如今当红的模特新秀

但和这些年轻人在一起

胡兵的年纪甚至都是他们的父亲辈儿

但这张照片中他体现出的那种成熟与魅力

让你完全忘记了他的年龄

不但不输这些小鲜肉

甚至你会觉得

他身上还多了一种岁月积淀下来的“性感”

所以

当48岁的胡兵遇上38岁的陈冠希时

难免让很多粉丝感慨万千

不过

出现这样的结果

一方面是陈冠希淡出娱乐圈

不再靠形象吃饭

所以可能没那没注重这些

但另一方面

我们不得不说

48岁的胡兵也确实有点太过年轻了吧

为了探寻胡兵的冻龄秘籍

囚妹儿看了胡兵很多的资料和访谈后

发现一个规律

这个男人实在是太爱健身了

在繁忙的拍戏走秀间隙运动一哈

酒店里等待时打个卡

时装周之前来个健身挑战

对饮食也非常的控制

尽量不碰酒精

据说他的体脂最低时能达到7%

这个比值和C罗的体脂率相当

48岁还能保持这样的状态真令人敬佩

低体脂率是每个健身人的目标

那既然说到这里了

饮食方面

01、早餐必须吃

02 、保证总热量不超标

不论你一天3餐还是一天多餐

唯一不变的是总热量不超标

确保有一定的热量缺口

03、摄取优质蛋白质

蛋白质较不容易转化成体脂

还可以加快新陈代谢

04、切勿戒掉碳水

因为碳水化合物是身体最主要的能量来源

而且还提供卡路里、减少肌肉流失

少吃但一定不要不吃

05、减少糖类、多吃蔬菜、多喝水

运动方面

01、不要只做单一肌肉的训练

单一肌肉的动作虽能有效刺激目标肌

但对降低体脂率效果不大

最好选择同时训练到多部位肌群的动作

效果才会加倍！

02、重训后进行约30分钟有氧训练

最好方法是先进行重量训练

再以约30分钟的有氧收尾

在重训后进行带氧训练是一个理想的时间

消脂效果十分理想

03、一次训练时间不要过久

训练量超过身体的负荷时

肾上腺就会开始分泌皮质醇

会导致肌肉流失！

所以要合理安排休息时间

这些降低体脂率的小tips

你学会了吗

能不能成为男神

哪有那么简单

主要还得看你能付出多少

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