头发油腻是什么原因造成的（如何缓解头发即将出现的油腻问题）

马上春节了，本来就是要欢聚一堂，特别是在严寒的冬天，火锅便成为很多人的，当滚热的食物伴着辛辣的刺激感从食道进入腹中时，别提有多满足了。尤其是爱吃辛辣的人，那简直就是一场天大的赏赐！还有喜欢吃大鱼大肉的人，过年完全可以“放开肚皮”大吃大喝，完全不计后果，较重要的是，一些男性群体餐桌上烟酒可是必需品，危害性可想而知。

当大家过完年回来，就会发现自己的头发越来越油或者脱发掉发越来越严重了是正常的。现在小编来教大家几招，缓解大家头发油腻的问题。

1、烟酒要适量。既然知道了烟酒会加重脱发的现象，就应该引起大家的重视。俗话说烟伤肺酒烧胃，长时间的喝酒吸烟对人体会产生很大的伤害，对身体健康会有影响，而且烟酒里面包含的一些化学物质也会对头发产生影响，加重脱发掉发。

2、水果蔬菜要常吃。过年吃多了大鱼大肉，太过油腻，假如不吃些水果蔬菜进行调节，加强肠胃蠕动，排除身体垃圾，不仅对身体不好，还会加重头发出油。

小编为大家推荐几种生发食物：

1、建议患者经常食富含植物蛋白的食物，如燕麦、花生、玉米、桃和豆制品等。

2、富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用，这样的食物包括：马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等。

3、多食含碘高的食物，可以帮助头发快速生长，如海带、苔菜、发菜、海蜇、海参、紫菜、柿子。

4、水果和蔬菜都是含碱性的物质，减少致病，致癌等疾病的可能性，均衡人体所需营养物质。

5、维生素也是头发营养所需的主要成分，患者宜多食富含维生素E的食物，如，黑芝、芥菜、菠菜等。

另外洗头不必多勤快，但是要保持头皮干净清爽。洗头时将头发弄湿，而且是用喷头冲淋，让水顺着头发流下，不要采用将头发完全放入脸盆中浸湿的方法。但是不要因为头发油腻天天洗头，的保持在2-3天洗一次，还有不要早上起来就洗头，你得有个缓冲的时间，早睡起来后至少15~20分钟再洗头，另外洗头后一定要用吹风机吹个七八成干再出门，否则这样一冷一热的折腾，别说头发了，脑细胞估计都被你杀死不少。

长期熬夜容易导致内分泌系统和免疫系统紊乱，进而可能导致皮脂腺分泌旺盛，阻塞毛囊，从而使头发的营养得不到供应，从而导致头发脱落。所以，养成一个良好的生活作息习惯是非常重要的。

春节是一个开心快乐的日子，但同样也要注意身体健康情况，从日常的小事做起，注意饮食得当，作息规律让自己顺顺利利的过个好年！

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