减肥不吃饭能瘦多少（减肥不吃饭就会瘦吗）

不吃饭的确可以达到减肥的效果，但这只是短期的，也很容易反弹，接下来我们就来聊聊关于减肥不吃饭能瘦多少?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

减肥不吃饭能瘦多少

不吃饭的确可以达到减肥的效果，但这只是短期的，也很容易反弹。

如果长期不吃饭，很可能会引起内分泌失调，影响到对于体内物资的代谢，还可能会加重肥胖的程度。身体每天需要的蛋白质、碳水以及其他方面的营养都是一定的，如果不吃饭，身体的各项机能都会有所下降，还可能引起贫血、营养不良等情况，对身体的危害是非常大的。

如果不吃饭进行减肥，这种方式不可取，因为会人体机能正常的运行，也会对人体的胃肠功能造成一些影响。

会使人体许多的营养元素缺失，长期下去会造成营养不良，微量元素缺失的后果。

不吃饭减肥有比较大的危害，平时要选择科学、有效、健康的减肥方式，

想要减肥，可以多吃大白菜，白萝卜，韭菜等热量低，粗纤维含量高的食物；要坚持进行慢跑，游泳，骑自行车等有氧运动，消耗身体的热量和脂肪；还要注意吃早餐，保证充足的睡眠时间等，才能更好的减肥。