多喝汤能催奶么（真正有效的催奶方法只有这一个）

张征

乳腺外科医生

国际认证泌乳顾问（IBCLC）

哺乳期的妈妈总害怕宝宝吃不饱，千方百计地想要催奶。市面上流传的催奶汤，囊括各种神奇的食物和药材，其实大部分都是不科学的。

无论是猪脚汤、鸡汤，还是骨头汤，这类奶白浓汤里，除了大量的脂肪和胆固醇，其他的营养成分都非常非常少。

而且不管是国内还是国外，都没有关于催奶汤的安全性研究，不建议妈妈们随意尝试。

想要多产奶，最有效的办法就是多多哺乳。如果宝宝不能频繁亲喂，可以退而求其次用吸奶器模拟吸吮刺激。

宝宝的吸吮，是最好的刺激信号。频繁亲喂，大脑会产生相应信号，指挥乳房启动产奶，得到信号越多，产奶量自然就越大了。

对妈妈来说，宝宝的频繁吸吮不仅能促进产后奶量增加，还是缓解生理性乳涨最好的方法。