爱放屁的人多吃哪五种食物（10大放屁食物重要场合要少吃）

和心仪对象约会，情到浓时，一个不留神的响屁真心让你羞到骨子里。为了避免这种“惨状”，看看以下10种吃了容易放屁的食物，提前避免尴尬吧！

奶制品包括各种起司、奶油、鲜奶油、酸奶等等。尤其有乳糖不耐症的朋友，最好不要喝牛奶，可以改喝无糖优酪乳。

根茎类像是马铃薯、地瓜、木薯等等，都含有大量的淀粉，还有义大利麵也是喔。

因为小麦和燕麦有丰富的膳食纤维，有些人吃高膳食纤维的东西很容易就放屁。

葡萄乾不但高膳食纤维也高糖，所以蛮会产气的。

这就是二氧化碳害的啊，可是喝汽水放屁这件事我个人感觉是还好 ，反而我每次一喝汽水就一直打嗝，可能因为气体都透过嘴巴打嗝消失了，就不会从屁股出来 ？

洋葱是出名的产气食物啊，不过我超喜欢吃洋葱的 Orz。

玉米因为也是高膳食纤维可以帮助肠胃蠕动，所以就会容易产气。

香蕉高纤维又高糖，被当成减肥的利器之一，不过也是个产气水果，不要吃过量喔。

知道花椰菜（西兰花）很容易造成胀气是因为我家兔子，牠超爱吃的，可是医师有特别交代怕牠胀气，所以只能吃一点点。

并不是全部的豆类都会造成胀气，不过大部份都会。

改变饮食习惯，均衡膳食，以改善肠内的细菌环境，另外，减缓吃饭速度也能避免尴尬哦。

转发提醒身边爱放屁的小伙伴~

【活动进行ing】

回复关键词“校园”参与最美校园评选活动，为母校上头条

回复关键词“萌娃”参与消防萌娃报名活动，赢iPhone6大奖

以上为蒙面歌王竞猜中奖名单。

领奖时间：9月25、26日

领奖地址：新北区现代传媒中心

86803195