和心爱的人一起去去稻城亚丁（就该带TA去稻城亚丁）

《从你的全世界路过》稻城剧照

很多人看了《从你的全世界路过》后，对稻城有着莫名的向往，我也看了电影确实拍得很美,特别是电影中这个求婚的地方。

稻城亚丁有三大雪山，仙乃日、央迈勇、夏诺多吉，她们被视为守护亚丁藏民的守护神山。雪山被五彩的森林映衬着，山谷的湖泊倒影。这样的美景在稻城亚丁倒是随处可见，这便是传说中的香格里拉，这便是让你犹如走进一幅油画一般的仙境。稻城还有三个著名的海子，牛奶海，五色海，珍珠海，雪水汇成的湖泊，总是美得让人心醉。

而我刚好在几年前也去过一次稻城，把之前的旅游经历和攻略也和大家分享下。

1、稻城在哪里？怎么去比较好？

行程表

2、去稻城这样的高海拔地区要注意些什么？

稻城亚丁的平均海拔为 3750 米，最高海拔可达 6032 米；属高原季风气候，绝大多数时间天气晴朗，阳光明媚，但昼夜温差较大。首先要从容的心态面对“高反”，其次要谨防感冒，高原地区感冒是十分危险的事情，严重起来可能导致死亡。

从平原去高原地区可能会有“高反”，高反是指未经适应的人迅速进入3000米以上高原地区，由于大气压中氧分压降低，机体对低氧环境耐受性降低，难以适应而造成缺氧，由此引发一系列的高原不适应症。我自己的真实感觉是，会时不时有点头疼浑身无力，晚上睡觉的时候感觉吸不过气来，但其实适应一下就好了，一般第一天会感觉比较明显，到第二天应该相对比较适应了。

万一出现高反，可在当地药店买肌苷口服液，这是当地人推荐的抗高反药，还挺奏效的（网上热炒的红景天什么的不要太过迷信）。也可以多喝酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。首先心理上要乐观，认定自己一定能克服。但如果真的反应比较强烈，还是建议去医院看看。在高原要多吃蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。

海拔4000多米很常见

3、出行的装备应该准备些什么呢？

1）衣服：我去的时候是11月初，气温在2-15度之间（高原地区温差较大）。主要带了一套冲锋衣裤，都是可拆卸防水透气双件套，方便适应不同气温，还能防突如其来的雨雪天气。另外还临时买了一件中长的羽绒服，以防气温太低（能抗-10度），冲锋衣不够保暖。保暖内衣裤、毛衣等保暖内穿的衣服是必须的，还可以带下厚度适中的打底衫，气温比较高的时候可以单穿。内衣内裤若干，女生可以买棉质的一次性内裤，比较实用，高原地区有时候不好清洗。袜子多带几双，厚薄的都需要。

2）鞋子两双，一双是平时在城镇地区可以穿的，一双是骆驼的徒步登山鞋（注意鞋底的材质和纹路，橡胶底防滑）。

3）登山杖可以买一根，徒步和走有冰川的地方还是很有用，如果不是老驴友的话，几十块一根的也够了。

4）保温水壶必须的，天气比较冷还是要喝热水比较好，但容量不用太大，保证你自己半天左右的水就够了。

5）防紫外线用品（太阳帽、太阳眼镜、防晒霜、 魔术头巾），厚帽子（天气冷也必备） ；

6）带上颈枕很实用，坐车时间比较长，有它可以休息得更舒服。

7）电子用品：吹风机，有些旅馆不一定有这个。相机（卡多带几张）、手机（最好是移动的，信号更佳），充电器，ipad必备，还要提前多下载点大片，长时间的旅途中可以解闷。

8）防干燥：眼药水（特别是戴隐形眼镜的需要）、唇膏（防干燥）、爽肤水、保湿度较高的护肤霜。还有牙膏、牙刷等出门必备品。

9）纸巾，除了面巾纸和湿纸巾，卷纸也可以带一个，很实用。一次性拖鞋。

10）睡袋（我这次没带，但据说有些地方条件比较艰苦，被子很薄或者是不干净，它还是有用的）

11）药品除了高反药之外，还准备了感冒灵、板蓝根冲剂，还有治腹泻，头痛的药物，以备不时之需，特别要注意高原上绝对不要感冒，会有生命危险的。

12）食物可带一些充饥的干粮，这次比较受欢迎的是旺仔小饼干，可以根据自己的喜好带一些，不用太多，路上还可以补充。水果在旅途中太给力了，我们在成都买了一些苹果和橘子，比较好的是橘子，因为不用水洗剥掉皮就可以吃。 巧克力（士力架）、牛肉干、火腿肠，喜欢喝红牛的也可以用它来补充能量。

4、哪些是沿途不能错过的风景？

“我偷偷的告诉你，有一个地方叫做稻城，我要和我最心爱的人一起去那里，看蔚蓝的天空，看那白色的雪山，看金色的草地，看一场秋天的童话。我要告诉她，如果没有住在你的心里，都是客死他乡！我要告诉她，相爱这件事情，就是永远在一起。”

海螺沟冰川

亚丁雪山

香格里拉碧塔海

仙乃日

蒙自大峡谷

文／九妹说（简书作者），谢谢