为什么晚上不吃晚饭能瘦（长期不吃晚饭真的会变瘦吗）

长期不吃晚饭真的会变瘦吗

长期不吃晚饭真的会变瘦吗:每天不吃晚饭会变瘦吗

每天坚持不吃晚饭不一定会变瘦，不吃晚饭是有危害的。随着工农业的发展，人们生活水平日益提高。富足的生活让人们贪吃贪睡，过度肥胖的人越来越多。危及到人的健康。越来越多的人意识到肥胖对身体的伤害。意识到肥胖能引发各种疾病。所以很多的人现在开始追求减肥。这便有了很多的杂志，很多的媒体，很多的专家众说纷纭。随处可见美容院养生馆。都通过减肥这个项目，大发横财。也让很多的人花了很多的冤枉钱，天天来上当，上了一当又一当，当当不一样。专家表示，我们胃肠道的消化液是按时分配的，如果长期不吃晚饭，胆汁不断分泌，特别容易引发胆囊炎和胆结石。专家提醒，不吃晚饭还要当心身体“报复”。没有精力参加合理的体育锻炼，身体代谢率降低，从而养成“易胖体质

人们开始变得理性了，冷静下来思考学习，开始寻求科学的方法。有的人说晚上不吃饭可以减肥，不知道对身体会不会有危害。答案是晚上不吃饭，肯定会对身体有伤害。不论哪种肥胖，都离不开饭量大。在这个过程中，因为饭量大引发肥胖，然后因为肥胖开始不吃饭，所以依然是减肥减不下来的，肥胖的过程中就让身体失去了平衡，缺乏锻炼，引发代谢缓慢，中医说气血两亏。就像咱们看到有的树它长得非常的壮，但打开里面是空的。一个道理。这个肥胖的过程中，脂肪的增长速度远远大于它自身的代谢速度

。看上去肥胖，但身体内的源动力在减小。在气血运行中，就好比十吨装载的卡车拉了20吨的货物。超载就会影响速度。而吃饭就是加油！汽车没油还是前进不了的。代谢更慢。更容易肥胖。就是说吃饭过量会肥胖，吃饭适中加速代谢的必要条件。

所以在生活中我们要减肥，不能从一个极端走向另一个极端。你的肥胖也不是一朝一夕形成的。要注意自己的饮食结构，大鱼大肉，油炸食品，垃圾食品，甜品甜点少吃不吃。不能大量地吃水果，过量食用水果，会导致体质发寒，动力不足，代谢放慢。多吃新鲜的蔬菜，要加强锻炼，但也不能过度锻炼，要掌握一个平衡度。最后祝大家减肥成功，拥有一个健康的好身体。