改善骨盆前倾消除小肚子（四招搞定骨盆前倾）
动作一：骨盆回正60秒
平躺，膝盖找向胸腔的位置，臀部不离地，伸直腿压实地面，脚后跟下压。
后脑勺推地，微收下巴，腰背部贴实地面，调整骨盆慢慢回正。
动作二：改善O型腿和骨盆前倾 30秒
在后腰部垫上抱枕，收腹收肋骨，双膝并拢，只要大腿保持平行，膝盖可以略微分开，但是分开的宽度不要超过臀部，脚跟靠近臀部。
动作三：提臀 改善假胯和前倾 静态保持60秒×3组
动作四：改善大腿前侧凸出 左右各保持30秒
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