怎么瘦腿又快又有效特别是小腿（5个超级简单的瘦腿方法）

美女有一个好的身材的同时还有一天修长的大腿，当你的腿越细穿什么衣服都比较好看，所以掌握一些瘦腿的方法，很重要，下面给大家介绍几个瘦腿的方法，让你的腿越来越细，越来越好看。阅读完本文章只需要2分钟1、刮痧瘦小腿法

这个方法非常的简单，在每天洗完澡之后可以在小腿上面涂一些橄榄油，，之后用刮痧板使劲的挂小腿，这个方法可以有效的让小腿瘦下来。 记住在刮完以后喝一点温开水，如果你能够在做一些空中踩单车或者剪刀脚运动（剪刀脚就是躺在床上，双脚抬起，伸直，往两边尽量打开，停顿几分钟，在合上，就像剪刀一样）

睡觉前，做二十分钟的运动，这个运动很简单，只需平躺在床上，将你的腿向空中，脚与床保持45度到60度即可，做这个运动时叫不要动，一直保持这个姿势两周即可达到瘦小腿的效果。3、深蹲

先将双腿微张开然后慢慢蹲下，不要蹲得太低，令大腿有酸酸的感觉的就是合适的角度，每次维持一分钟。

4、伸直腿坐

这是一个不论在家或者在办公室都可以做的瘦小腿的动作，首先坐在椅子上，然后双腿向前伸平。上身保持挺直，如果感觉很难做到，可以用扶住椅子扶手或者桌沿来保持平衡。这个方法不仅可以锻炼腿部肌肉，还可以拉长韧带，同时锻炼腰背。对做太久腰酸背痛也有很大的帮助。

5、养成跑步的习惯

为了美丽和健康，你一定不能偷懒，小编建议你可以在傍晚吃过饭后，选择一个人流量减少的地方跑步半个小时。

以上是比较好的瘦腿的方法，如果你有什么更好的瘦腿的方法记得跟小编联系，顺祝大家周中愉快。