补气血都有什么食物（补气血食物排行榜）

经常手脚冰冷怕冷

四肢无力

而且姨妈量很少的女性

一定要注意了

这些情况

很有可能就是气血不足导致的

如果女性长期的气血不足

最明显的就是皮肤变差

不仅没弹性

还容易暗沉长斑发黄

人看着也很显

有没有补救的办法呢

这时候最好是通过食物来补充气血

可以多吃

红枣、阿胶、枸杞

猪肝、甘蔗、胡萝卜、桑葚干

南瓜、桂圆

你吃对了吗？