快速增强身体免疫力方法（提高身体免疫力的方法）

前面我很多文章我都在说提高免疫力的方法：饮食为首，因为外界食物滋养了身体的免疫细胞，免疫细胞有活性，才能发挥免疫作用。食物的营养成分很重要，主要以优质蛋白，水，维生素，微量元素等等，食物要新鲜，多样化。这里我会强调食物色，香，味带给人的快乐感觉也很重要，这些愉悦的感觉会让我们开心，会提高免疫力，这可以说是修身养性。前面我提到了锻炼身体，机体代谢旺盛，免疫细胞活力强，身体自然强壮。但锻炼不能过度，在空气新鲜的树林散步，慢跑，适当游泳，骑车。不要太累，适当锻炼就可以。环境温度及湿度舒适，尽可能保持身体与环境统一，不要让外界环境过度刺激自己，让自己舒适。心身统一，心情平静，心如止水，内心宁静。不要大喜大悲，找到自己舒服的感觉，外物不可影响自己内心，外界环境不破坏自己心身的统一，不以物喜，不以己悲。