孕期吃水果还有这么多讲究（孕期吃水果有规律）

大家都知道孕期吃水果对宝宝好，能补充各种维生素及其他营养。但并不是所有的水果都能吃，准妈妈还需多注意！孕妇应首选糖含量相对较低的水果，吃水果的时机最好选在两餐之间吃，这样既不会使血糖太高，又能防止低血糖的发生。

以下是根据孕妇各个时期的身体需求、胎儿大脑发育的营养补充并充分考虑各地区的水果在不同季节的营养成分特性，而制定各种的孕妇营养均衡水果套餐。

一、孕前期（1—3个月），妊娠早期，胎儿生长缓慢，每日体重只增加1克左右，孕妇营养的需要量较小。但是，由于大部分人都会出现轻重不同的妊娠反应，例如头晕、恶心、呕吐、身体不适、食欲不振、乳房胀痛、厌油腻、偏好酸食或清淡食物等，影响了对营养的充分摄取，所以，应尽量进食， 以加强营养。套餐品种以提子、车厘子、苹果、火龙果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含维生素、铁质和钙质的水果为主。

1、解决不良反应；

2、为胎儿继续成长贮备更多营养素；

3．预防流产；

4．为大脑发育做准备。

二、孕中期（4—6个月），套餐品种以提子、车厘子、苹果、火龙果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含维生素、铁质和钙质的水果为主。

1．安全度过安全期；

2．解决贫血问题；

3．为胎儿快速发育提供充足营养。

三、孕后期（7—9个月），套餐品种以红毛丹、木瓜、杨桃、芒果、车厘子、苹果、火龙果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含钙质、镁质和蛋白质的水果为主。

1．不出现不良反应；

2．预防早产；

3．提供胎儿快速成长所需的营养素保证；

4．保证顺利生产。