怒则气逆喜则气散惊则气乱（虚邪贼风避之有时）

怎么理解，黄帝内经里提到的：“虚邪贼风，避之有时，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”

这话的意思是，四时不正之气，能及时回避，思想清净、无欲无求，真气深藏顺从，不妄耗精神，如果能做到这些，人怎么会得病呢？

那么，四时不正之气，思想和欲望，真气与精神，对我们人体的健康，都有哪些影响呢？

风为“六淫”之首，百病之长，易伤阳位，而风邪侵袭人体时，可能夹杂寒邪、热邪和湿邪。

小饶刚上大学，新生开学都需要军训，而这几天又逢长夏时节，多风多雨，她军训的第一天，就碰到了大风，但军训教官并不因为大风而中止军训，一天下来，高强度的体力消耗，让小饶身心疲惫，倒床上就睡了。

可是，到了第二天，军训的铃声响起，小饶怎么也爬不起来，她就感到身体格外虚弱，头晕目眩，躺在床上就想多睡会。

但军训照常进行，点名报数的时候，却发现少了一个，最终，教官到宿舍里，发现了赖在床上的小饶，教官二话没说把她拎起来，无论小饶怎么声称自己病了，他坚持认为小饶是想偷懒，最终，迫于无奈，小饶强忍身体不适，跑到操场继续军训。

可想不到，当天比头一天温差极大，刚军训到中午12点，太阳高照，本身因为身体不适的小饶，直接倒在了操场上，最后被送到医院，确诊为感冒，也就是中医所说的湿热。

最终，小饶在校医的精心照顾下，没多久就痊愈，而引起这个病的，就是上文提到的，风邪。当人体外感风寒（寒邪）时，身体会表现疼痛、鼻塞、酸痛、流涕、咽痒、咳痰、咳嗽等症状。

如热邪入侵人体，身体会表现鼻塞、流涕、咳嗽、咽痛、咳嗽、身体发热等症状；如湿邪入侵人体，可能身体会出现酸痛、疼痛、肌肉不适、乏力等症状。

因此，碰到大风天气，就一定要注意，避免被风长时间直吹人体，以免风邪夹杂寒、热、湿等病邪，侵害人体，造成疾病。

所谓真气，就是人的生命之气，人的生命一刻也不能离开它，而要做到真气顺从，那么就要做到安，所以，需要恬淡虚无以安真气。

潘美从小就是个胆子的女孩，遇到什么事情，总会在脑中联想出一大堆结果，特别是在吃饭这件事上，她总会把吃的东西，和自己脑中害怕的生物联系在一起。

她不喜欢吃米线，就是因为小时候看到过，和米线长得一模一样的白色线虫；她看到白色颗粒状的米饭，就会联想到小时候茅厕里看到的白色蛆虫。

也是这样原因，她吃东西无比挑剔，甚至不愿意去外面买东西吃，而只选择在家里做菜，但是，就是所有的食品都是她自己动手做的，也依然没有办法解决她的营养问题。

担心东西不干净，每一样菜她都要多次清洗；担心菜没熟透有细菌微生物，菜下锅后，她起码炒20分钟才会安心起锅；担心喝的牛奶不干净卫生，她自己去买奶粉，用开水冲了，再放到冷了再喝。

也是因为这样，她不仅一直身体不太好，最后，年仅28岁被查出了白血病。

中医认为，人体有很多病，多和自己的情志有关，也就是七情六欲都会伤害我们的身体健康，其中，和潘美相关的就是想得太多，也就是“思”，思伤脾，想的越多，就会伤脾自己的脾。

而脾主运化，是负责运化水谷精微（营养），并输送到全身的重要内脏，如果这个重要的内脏受损，则必然影响身体的营养供应，最终导致严重的疾病。

精神内守指的是，我们的精神，要保持在一个平静的状态，一个人精神都是向外散发的，精气是我们体内的能量，而神指的是我们的眼神，也就是说，从我们睁开眼睛的那一刻开始，就在消耗精神，精神不断地消耗，我们的能量，寿命自然就受到影响。

张雷是个程序员，每天工作需要对着电脑，工作时需要眼部高度集中。年轻时，他可以依靠自己旺盛的技能，和意志力去适应强大的工作压力，就算熬个两天两夜，也不在话下。

但随着年纪越来越大，他越觉得自己的精力大不如前，面对电脑时，就感到身心莫名的压力，同时，他晚上熬夜也变得越来越吃力。

最后，30岁的张雷，前面的头发就开始脱落，发际线越来越高，身体的各个部位，都出现不同程度的衰老迹象，甚至，他和同龄人比起来，感觉老了十岁都不止。

这恰恰印证了，过度消耗精神，就是在消耗我们的寿命。

所以，延年益寿的方法，黄帝内经中，老早就告诉我们，只要你能做到，虚邪贼风，避之有时，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来？您不仅很难生病，甚至会让您的寿命延长，尽享天年。