西葫芦早餐的100种做法：西葫芦水波蛋佐芒果番茄莎莎

离开上海才几周，又开始思念上海的精致brunch。远在千里之外，想吃一顿精致的brunch有多难？其实掌握几个小秘诀，厨房新手也能在家享受沪上精致洋气brunch。 1、完美水波蛋的秘诀 2、brunch灵魂百搭酱料-番茄沙沙的制作 3、精致洋气brunch的搭配心机 说来真巧，这次用到的鸡蛋是在老家贵州毕节就有基地的圣迪乐谷物蛋，以前在家妈妈最爱就是从外婆老家收农家鸡蛋，说是纯谷物饲养，鸡蛋安全有营养。圣迪乐谷物蛋坚持使用天然谷物饲养母鸡，鸡蛋没有腥味味道鲜美。20年来坚持不添加抗生素、激素和动物原料，让圣迪乐谷物蛋不仅营养健康，更是安全放心。

By 羽翙的贪吃小厨房 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 西葫芦 半个
• 面粉 1勺
• 圣迪乐谷物蛋 2个
• 培根 2片
• 芝士片 1张
• 番茄 1个
• 洋葱 半个
• 芒果（小） 1个
• 大蒜 2瓣
• 柠檬皮 适量
• 柠檬汁 半个
• 香葱 2根
• 红尖椒 1个
• 卡宴辣椒粉 1小撮
• 盐 适量
• 黑胡椒 适量
• 橄榄油 适量

做法步骤

1、1、食材准备，我使用的圣迪乐谷物蛋，每一个鸡蛋上都有专属「身份证」（溯源码），确保鸡蛋品质可溯可查

2、2、食材处理：西葫芦切丝，番茄去皮去瓤切丁，洋葱切丁，大蒜切末、香葱切末、红尖椒切末、芒果取果肉切丁

3、3、番茄莎莎酱制作：番茄丁、洋葱丁、大蒜末、香葱、红尖椒、芒果丁全部放入大碗中，加入橄榄油、黑胡椒、橄榄油、盐、青柠汁、卡宴辣椒粉拌匀，静置1小时入味

4、4、煮水波蛋：取1个圣迪乐谷物蛋磕开过筛，圣迪乐谷物蛋蛋黄是天然橙黄，三层蛋清透亮紧致有光泽，一看就知道是好的鸡蛋（添加动物原料的鸡蛋蛋清会比较散，蛋黄玉米橙黄）

5、5、深锅中加入大量水，水开后关火，加入2勺白醋加速蛋白凝固，把水搅成旋涡状，轻轻把过筛后的圣迪乐谷物蛋倒入漩涡中心，盖盖等待3分钟。

6、6、3分钟后取出放入冷的饮用水中，避免过度加热。这样煮好的水波蛋是切开后蛋黄会缓缓流动的半熟状态，颜值高味道也鲜美，但务必使用可生食且蛋腥味弱的鸡蛋，这样才能保证食品安全和菜品的味道不受影响。我使用的圣迪乐谷物蛋，使用6：2：2（玉米：大豆：杂粮）的天然谷物进行科学配比，让鸡妈妈享受不同生长阶段的科学配餐，鸡蛋可生食还没有蛋腥味，是制作水波蛋的理想之选。

7、7、清理水波蛋表面的白醋和多余的絮状蛋白，根据需要适度修剪蛋白形状，放在厨房纸巾上吸干水分备用

8、8、西葫芦饼：西葫芦丝 盐 面粉 圣迪乐谷物蛋 清水混合均匀。圣迪乐谷物蛋同时拥有「无抗生素」 「可生食」的国际NSF双认证，每个鸡蛋经过1185项质量把控，吃起来非常放心，非常推荐家里有老人、孕妈和小孩子的小伙伴们试试，选择好的食材，美味更放心

9、9、锅中少许油加热，放入西葫芦丝面糊，整理成圆形后小火煎至两面金黄，盛出用厨房纸巾吸掉多余油脂。

10、10、利用锅中余油将培根也煎至2面金黄

11、11、组装：盘中依次码放西葫芦饼、培根片、芝士片、水波蛋、芒果番茄沙沙酱，撒少许盐和黑胡椒、辣椒粉点缀/提味即可。

12、12、brunch搭配：（我的个人心得是）丰富的颜色增强食欲，漂亮的餐盘餐具的提升精致感，咖啡/果汁/水果/坚果等饮品小食的加入丰富膳食营养，鲜花的点缀增加餐桌的氛围感，随手一拍也是洋气十足。

13、13、enjoy吧~~~

小贴士

1、鸡蛋是日常最常见的补充蛋白质的食材，我们全家老少每天都吃，选择好的食材才能给全家人安心的美味。我家比较青睐的是圣迪乐谷物蛋，只使用大豆、玉米、杂粮等天然优选谷物投喂鸡妈妈，鸡蛋白煮也不会有蛋腥味，没蛋腥味才能让料理更美味 2、不添加抗生素、激素和动物原料的圣迪乐谷物蛋， 每一枚鸡蛋都经过经过1185项质量把控，加上圣迪乐的独家专利保鲜包装和全国17大基地就近直供，真正让鸡蛋做到了鲜美有营养、放心又安心 3、完美水波蛋的秘诀：高品质可生食的圣迪乐谷物蛋 过滤掉松散蛋白 深锅深水大漩涡 关火轻放过冷水 4、番茄莎莎酱除了跟水波蛋搭，也可以跟玉米脆片、薯片、烤面包片等各种美味搭配，堪称百搭灵魂酱料，制作也很简单，基础版本是洋葱 番茄 大蒜 盐 黑胡椒 香菜 橄榄油，可根据个人需求调整和选择其他食材（比如我不吃香菜就不放）

西葫芦的营养功效

1.西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用。

2.西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效。

3.西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。

4.西葫芦具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结的功能。可用于辅助治疗水肿腹胀、烦渴，疮毒以及肾炎、肝硬化腹水等症。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。