正确的扁平足外八字（足脊健康知识小课堂）

宝宝学步初长成。

当宝宝扶着地、握着小拳头、翘着屁股，晃晃悠悠的站起来，迈出人生第一步的时候，也意味着孩子开始脱离对父母的依赖，踏上他们/她们人生的旅途。在宝宝学步的时候，宝爸宝妈们要尤其注意给宝宝营造一个健康学步环境：

1、预留较大空间的学走场地，清理场地中的各种障碍，地面干燥防滑；

2、家具安装防撞角，把松动的家具都拧紧；电插座安装安全插头；收起桌布与家具上的摆件，利于扶站，避免摔倒或砸伤；

3、妥善收起对宝宝有危险性的物品，例如：剪刀、针线、牙签、洗洁剂等；

4、准备一个专门的柜子给宝宝放置玩具，以减少宝宝到处翻弄；

5、随时看护在宝宝身边，做好防摔、烫伤等意外发生。

刚学步期的宝宝用脚尖行走是正常的，这个时候的宝宝还不能很好的控制身体的平衡，膝关节力量不够，所以才会出现这个现象，随着平衡性增强就会好转。如果长期持续存在用脚尖行走的情况，应该及时就医。

在人们的印象中，可能认为左手、右手都一样大，左脚右脚也一样大。事实上并不是这样，我们的双手和双脚还是不一样的，手部的话看着不明显，脚部由于走路姿势、重心不一样的原因，可能会导致不一样（例如：扁平足、足内翻、足外翻、内八字、外八字等）。

很多宝宝开始走路时，会出现脚尖偏内或者偏外，也就是俗称的外八字和内八字。外八字：脚跟和第二根脚趾的连接线与正前方的前进方向有大概5-10度左右的外旋角度，超过10度就是外八字。

人们平时不管是站立还是跑步，其实脚尖并不是完全朝前，外八字脚足的轴线（第二脚趾至脚跟）与前进方向存在的夹角会偏大，会影响走路的形态。其实人人都存在轻度的外八，这些都是正常现象，有些外八字比较严重的，跑步时由于额外的分力产生，容易导致跑步效率降低和下肢遭受剪切力，从而增加受伤的风险；而且由于脚尖朝外，人体重心容易落至足弓内侧，这样相当于体重不断给予内侧足弓一定压力，容易导致内侧足弓塌陷，出现扁平足的情况。

宝宝为什么会出现外八字？

● 宝宝小时候腿部力量不够，在学步和站立的时候，双脚会自然分开，使得脚底面积加宽，以便站稳；

● 当宝宝骨骼含钙较低的时候，脚部骨质不定型，在行走和站立的时候因为重力的作用，容易使双侧踝关节向外分，也容易造成外八字；

● 有些宝宝参加舞蹈培训和长期踢足球，膝关节及踝关节经常剧烈磨损，也会导致外八字；

● 也有些家长会给宝宝买一些硬质的鞋子，外表虽然艳丽，但是因为宝宝足部骨骼软，脚腕部力量弱，宝宝经常会有“带不动”鞋的现象，长此以往，也会使步态扭曲。

如何辨别宝宝是不是外八字？

宝宝如果是外八字的话，由于脚底受力不均匀，脚会向外用力，鞋底外侧会磨损较严重。一般来讲，宝宝在一岁左右的时候，如果出现八字脚，这个时候宝宝的脚正处于发育中，家长不用着急。在宝宝4岁左右的时候还是八字脚的话，家长就要注意了，因为宝宝在7岁的时候走路的姿势会和成人一样，随着年纪的增长和脚部骨骼的发育，后期会越来越难调整。

宝宝外八字应该怎么办？

外八字脚不仅容易使人受伤，也会导致宝宝扁平足。根据宝宝足部发育的情况，一般6-10岁是最佳的治疗时期，如果发现宝宝是外八字的话，宝妈宝爸们要特别注意宝宝的科学配鞋，Dr.lion狮博士生物力学平衡鞋通过鞋底多密度区域分布，生物力线分布，宽窄分布，鞋面的侧面加固，以及鞋垫的定制匹配，从力学的原理上去调整生物力线，从而使失去平衡的生物力线趋于再平衡。

宝宝是爸妈的希望，让宝宝健康成长是每一位父母的愿望。我们只有用心呵护宝宝的“足”，宝宝才能“脚”踏实地的迈向未来。