立夏后这面可常吃（立夏后这面可常吃）

五一一过，这天立马进入了夏季，温度一下子高了十几度，天气一热。人们的食欲就降低了。爱美的想瘦的美女们吃的更少了，为了避免节食对身体造成伤害，这样的季节更好合理饮食，才会健康的瘦下来。

夏季一到，凉菜凉面凉皮就成了人们常吃的食物。在这里用荞麦面给大家分享一种做法，这做法简单并且热量低，特别适合想减肥的人，每周吃上几次，更容易掉脂肪。

食材：荞麦面条、鸡胸肉、黄瓜、胡萝卜调料：油醋汁

做法步骤：

1.锅里加水，加入适量料酒，将鸡胸肉放入煮熟（冷水放入鸡胸肉，鸡胸肉蛋白质含量高，脂肪含量低，是减肥期可以常吃的一种肉类）

2.黄瓜洗净切成丝（粗细都可以，自己决定就可以，黄瓜是夏季的应季蔬菜，水分含量大，热量低，减肥的人必吃的一种蔬菜）

3.胡萝卜去皮切成丝，开水里烫熟捞出来过凉水，控干水分后放盆里备用（胡萝卜里含有丰富的胡萝卜素，经常吃，对眼睛有好处，可以缓解眼睛疲劳和干涩）

4.把晾凉的鸡胸肉用手撕成丝放盆里备用即可（尽量撕得细一些）

5.锅里的水开后，将荞麦面条放入煮熟捞出来过凉水即可

6.将荞麦面条、胡萝卜丝、黄瓜丝、鸡胸肉丝一起放入碗里，浇上油醋汁拌匀就可以吃了

7.一碗好吃又不长胖的凉拌鸡丝荞麦面就做好了，夏季可以常吃的一款凉拌面，好吃不长肉

夏季温度高，凉面、凉菜等会成为人们餐桌上常吃的食物，如果正处于减肥期，我们一定要注意，吃这些凉拌的食物不要摄入过多的油脂，做到了不仅享受了美食也不用担心长肉。

我是原来说美食，本文系本人原创，每天都会分享美食做法和做菜技巧，如果喜欢，记得关注我。您的评论转发和点赞是我持续创作的动力，禁止搬运，侵权必究。