真心真意过一生32步双人（夕阳正红养怡之福）

太极拳属于内家拳，其运动特点是柔和缓慢、圆活连贯、自然轻灵、形神合一，是一种极好的养生休闲运动同时，它也是中国的国粹，博大精深我爱它那流畅的艺术美，所以，非常爱打太极拳，接下来我们就来聊聊关于真心真意过一生32步双人?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

真心真意过一生32步双人

太极拳属于内家拳，其运动特点是柔和缓慢、圆活连贯、自然轻灵、形神合一，是一种极好的养生休闲运动。同时，它也是中国的国粹，博大精深。我爱它那流畅的艺术美，所以，非常爱打太极拳。

我今年整70岁了，从2007年开始，在邢台市老年大学学习杨式24式、32式简化太极拳，武式48式、96式太极拳，每周四上午学两节课。从2016年开始，我又上了桥东区文化局的公益太极拳班，学习杨式42式、48式简化太极拳和传统杨式85式太极拳，每周三上午学，也是两节课，一直坚持到现在。

开始时，我跟着老师在学校一丝不苟地学动作，觉得会了，但一到家就忘得差不多了，怎么办？我从新华书店买来太极拳光盘在家里反复看，一个个动作跟着练，遇到不明白的地方就打电话问老师。有时我晚上躺在床上还想着一些动作要领，不由自主地用手臂比画着。

光这样机械地傻练显然不行，无论学习哪种技能，都得借助书本研究。几年来，我从新华书店购买了数十本有关太极拳的书，如《太极真谛》《太极密码》《太极拳入门》等，还订阅了《中华武术》《太极》两种杂志，每篇文章反复阅读，重要的地方用红笔画线批注。俗话讲，“好脑子不如赖笔头”。为了加强记忆、加深印象，我还做了不少笔记，同时把一些重要内容发到微信上和拳友们共享，受到了大家的欢迎，大家纷纷点赞。学习拳理有力地指导了实践，练拳时，我感觉有了明显的进步。

冬练三九，夏练三伏。我一年四季坚持练拳从不间断，十余年来已经养成了习惯。每天早晨到点就醒，洗漱完毕坐车准时到新世纪广场和拳友们一起练拳。先做热身活动，接着打太极拳、太极扇、太极剑，共练一个多小时。如遇刮风、下雨、下雪就不出门了，在家要么练拳，要么看视频。

老话说“勤能补拙”，我从不放弃任何学习机会，除平时虚心和拳友互相学习切磋以外，还抓住点滴时间练习，即使是在早晨等公交车、在厨房做饭时也要练上几个动作，常使得六岁的小孙女也跟着比画起来。现在，太极拳已融入我的生活，一天不打好像缺了点儿什么，感觉就没有精气神了。

除了在一起练拳，我还和拳友们经常参加公益活动，一是为了服务社会，二是为了弘扬中华传统文化。比如2017年邢台举办国际自行车比赛时，我们在沿途进行了表演；在一些单位的开业庆典等活动中，我们表演过24式太极拳，受到了桥东区政府和有关部门的好评。

有人问我，练了十几年太极拳，身体上有什么收益没有？当然有。我原来有腰椎间盘突出症，经常腰疼；还有颈椎病，犯起来不能低头，扭一下脖子也头晕眼花。现在这些症状都基本消失。原先冬天特别怕冷，经常感冒，现在免疫力增强了，基本上不感冒了。大家都说我精神比过去好多了，两鬓的白发也减少了，红光满面，越活越年轻。

练太极拳时我结交了不少志同道合的拳友。我们一起练拳、旅游、参加各种活动，平时像亲戚一样往来，互相嘘寒问暖。原来不是亲人，现在胜似亲人，也使自己进一步融入了社会，增添了阅历，丰富了老年生活，真是一举多得呀！我还深深体会到，练太极拳不仅仅是锻炼了身体，更重要的是还传承弘扬了我们的国粹，并使其进一步发扬光大。今后，我要在老师的指导下将太极拳练精练深，与太极拳终身相伴，不离不弃。

（王新军/文 刊于《燕赵都市报》2018年5月7日17版）