一招教你解决打嗝（总是打嗝太尴尬）

打嗝虽然很常见，但是不该打的时候打嗝、打嗝的声音太大、打嗝停不下来，这样的嗝就让人非常尴尬了。而且，如果经常打嗝或者停不下来，就要引起重视了，有可能是身体出了问题。

打嗝的原因和种类

no.1

打嗝的原因

人体胸腔和腹腔器官之间有一个被称之为膈肌的扁平肌肉层，它的作用是将胸腔和腹腔脏器分开。当膈肌不自主地突然痉挛，导致声门关闭，从而使气流受阻，就会产生打嗝的现象。

no.2

打嗝的种类

暂时性打嗝：单发性或一过性，数分钟至48小时以内。健康人打嗝可能是因为吃饭过快、过饱、饮酒抽烟等引起的，通常在几分钟至几小时内停止，这种情况属于正常现象。

持久性打嗝：指超过2天以上的打嗝。

顽固性打嗝：连续1个月打嗝而不能缓解。顽固性打嗝多是由疾病造成，不可忽视。引起顽固性打嗝的，有可能是颅内病变，如脑肿瘤、脑内感染、脑积水、脑血管病、头部外伤等情况。此外，胃食管返流、膈疝等胃肠道疾病也可能会导致顽固性打嗝。

如何快速缓解打嗝？

no.1

吃白砂糖

砂糖的沙粒感可以刺激咽部神经，达到缓解打嗝的效果。

no.2

弯腰喝水

弯腰至90度，大口喝下几口温水，原理是胃和膈肌挨着，温水可从内部温暖膈肌，此外在弯腰时，内脏还会按摩膈肌，缓解膈肌痉挛。

no.3

惊吓

民间常用的“惊吓止嗝”方法，实际上是一种情绪刺激。人在受到惊吓时，身体会集中所有力量应对“危机”，其他不必要的神经兴奋和肌肉收缩则会停止。而打嗝就是膈神经兴奋导致的，所以吓一跳就会停止打嗝。但要特别注意，惊吓法对有高血压、心脏病的患者应慎用！

no.4

深呼吸

做法是深吸一口气，憋住一段时间，然后再呼出，反复3-5次。这主要是因为深呼吸时，能更有节律地调节膈肌的收缩放松，从而缓解打嗝。

no.5

塑料袋呼吸法

用塑料袋套住口鼻，呼吸几次，使得吸入的二氧化碳浓度上升，这能干扰打嗝的神经反射活动，抑制膈肌痉挛。

no.6

打喷嚏

用羽毛等物体刺激鼻孔，诱发喷嚏，打个喷嚏也可能会止住嗝。

no.7

掐按中指

分别用自己的左右手指，用力掐住中指顶部，大约过1~2分钟以后，打嗝即可被制止。

no.8

按压内关穴

内关穴位于手腕内侧距手掌约6－7厘米处，用拇指按压内关穴数分钟至有酸胀感即可消除打嗝。

有些打嗝可能是癌症信号

大部分的打嗝都是短暂的，但是，如果反复顽固地打嗝，并影响到工作和休息，就要引起重视了。因为有些疾病，比如贲门癌、胃癌、胰腺癌、胆管癌等肿瘤在中晚期，可能也会出现连续性打嗝的症状，最好及时到医院进行检查，以排除或及早发现问题。

来源：央广健康、广东卫生信息

编辑：康小北

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