幼儿园夏天适合吃什么（炽热的夏天不会选水果）

夏天，天气往往慢慢热起来了。虽然很多的孩子都不太懂夏天太热或者炽热的太阳，作为父母却想为孩子做好一些安排，在炽热夏日下玩耍的孩子不会那么容易生病。父母最好的选择就是给孩子安排每天量身定制摄入一定的水果。

1.西瓜

西瓜是夏天最好解渴的良药，成熟的西瓜的含水量大概有90%以上，保持孩子水分的供给。夏天的西瓜最好是在下午吃，这段时间可以让你的孩子适当多吃一些西瓜。

2.甜瓜或者哈密瓜

甜瓜在夏天也是一种很好的水果。甜瓜水分足，可以帮助孩子维持体内的水保持健康，夏天是那么的炎热。甜瓜有利于 食欲不振、夏热解渴，还提高免疫系统和促进睡眠。

芒果堪称热带水果之王芒果。夏天是吃到多汁香又甜的芒果季节，吃芒果选择多汁的或者是肉多的芒果。吃的芒果最好是已经熟透了，因为不熟的芒果是有毒的。

4.橘子

在夏天最多的水果就是橘子了。橘子的口感很好水分又多，同时 也有益于健康。你还可以用橘子制成新鲜的果汁来喝。

5.柠檬

橘子和柠檬最适合在夏天吃。在炎热的夏天你给孩子弄一杯柠檬汁或者橘子汁都可以有效的缓解孩子的炎热。柠檬不但有着提神的功效，对身体健康同样有很多益处。

6.浆果

夏天也是浆果类水果成熟的季节，在炎热的夏天多吃一些浆果吧，比如草莓，黑莓，蓝莓，覆盆子等等。但是有的小孩对浆果会过敏你要小心，如果你的家庭有过敏史的话，最好让你的孩子远离浆果。

7.人参果

人参果的最佳生长时间是在夏季，人参果是一种很甜的水果，大多数的孩子都喜欢吃，在夏天吃这种水果的最佳时间是在下午或者傍晚。

8.葡萄

葡萄是夏天不可缺少水果，口感很好。同时，葡萄对身体有各种各样的好处，有助于提高人体内的血液质量等。

9.酸奶

酸奶是夏天乳制品的最佳选择，不仅能让让夏天变得凉爽，同时也有利于孩子消化系统。酸奶里面的益生菌有利于抵抗大肠里面的有害细菌，孩子一般都很喜欢酸奶的那种香甜和浓郁的滋味。